Жиросжигающая тренировка ! Топим жир 🔥

Автор Filip Sergienko
Жиросжигающая тренировка ! Топим жир 🔥

Всем привет.

Сегодня у нас жиросжигающая тренировка готовы поехали бежим на месте ровно одну минуту. А теперь многие стороны в стороны и прямые ноги вперед и снова на месте, а теперь джампинг. Джек прыгаем.

Как можно выше и не забываем хлопать в ладоши прыгаем также одну минуту.

Доля у нас бёрпи не забываем грудью касаться пола прыгать как можно выше и также хлопать в ладоши 20 выпрыгивание из приседа прыгаем. Как можно выше. Внизу не забываем касаться пола следим за коленями колени выходят за пальцы ног i20 выпрыгивания из выпада следим за коленями передняя колено угол 90 градусов заднее колено опускаем. Как можно ниже выпрыгивание из бокового выпада не забываем рукой касаться пола внизу ноги меняем прыжком и последние 20 приседаний с подъемом колена к локтю также не забываем следить за коленями колени разводим шире таз опускаем. Как можно ниже тренировка окончена не забываем ставить лайк пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также