Здоровье спины. Волны. Развитие гибкости спины.

Автор Maksim Inshakov
Здоровье спины. Волны. Развитие гибкости спины.

Всем привет.

Вы на канале растяжка с кукурузой и. Сегодня у нас волны ножки ставим вместе сгибаем колено очки и прислоняешь по очереди звенья тела к стенке и так колени бедра так грудь прислонили к стеночке и прогнулись назад расслабились плечики из филе конуса лопаток в них аккуратно. Вы из положений и отошли от семечки выполняем горизонтальные волны горбом вверх и прогнутая свинка в ней каждый раз чувствуете.

Как ваше позвоночник начал округляется и потом растягивается опускаясь вниз ручки поставили выше и приготовились к вертикальным валом который стеночке сначала выводим вперёд.

Калине бедра так и уходим назад ягодицами растягивая подмышечную впадину и снова выполняем горизонтальные волны горбун наверх и прогнутое спинкой вниз не забывайте подключить звуковой волны фильмы с вами будем делать обратные отойдите от кем ты таким образом чтобы русские вытянутыми катались сидел и будем поочередном преклоняться стеночке. Руки сначала ладошки локти лопатки и поясничный отдел и обратно ну ладошки у грудничка после этой волны обязательно вперёд и расслабься своими приступаем к боковым ударом ноги на ширине плеч опускаем вечканова поздравляем и маятником по силой тяжести скатываем тела на другой бок внимательно следите могила он должен сильно-сильно закругляться вперёд и вертикальном положении разводить сердечками нас остались в положении согнутом и. Как кошечки вылазит вперёд скругленная и прогибает спину очень важно оставлять тело в горизонтальном положении носиком носиком вниз чувствуете. Как ваше личное дело напрягается сокращается и распрямляется растягивай оставляем спинку переднего уходим на круг расслабляющая купить. Круг у нас и боится только грудной отдел ни в коем случае не прогибайтесь заканчиваем наш комплекс упражнений боковыми полками для этого нужно вывести так-то и поочередно поднять давление тела вверх этот комплекс направлен на вашу чувствительность чтобы вы понимали крупную моторику своего тела чтобы он чувствует. И координировать связь мозг тело. Я надеюсь у меня — это получилось оставайтесь со мной на канале. Я буду рада видеть вас много там пока.

0 комментариев
0

Читайте также