ЗАТЯЖКА НОГИ// РАСТЯЖКА НОГ// ШПАГАТ В ВОЗДУХЕ// КАТЮША ВОЛКОВА🤗

Автор Artur Merichev
ЗАТЯЖКА НОГИ// РАСТЯЖКА НОГ// ШПАГАТ В ВОЗДУХЕ// КАТЮША ВОЛКОВА🤗

Всем привет.

И вы на канале. Катюша лает. Меня зовут.

Катя и я безумно рада, что сегодня ты со мной поэтому.

Желаю тебе хорошего просмотра и добро пожаловать в названии этого видео и внешнему виду я буду снимать обучающее видео долго думала. На какую тему его снимать но. Недавно я определилась и я бы хотела об этом, а то есть как поднимать ногу уходить в. Подольске хочу сказать, что сейчас я ещё не разговаривала с не растягивалась просто немножко размеры чтобы было безопасно и показала вам то есть — это мой результат до растяжки после растяжки. Я у меня будет всё намного лучше то есть и коленка выполняться над тобой поиздевались. Пока она сейчас чтобы просто увидели. Если Вы хорошо сидите то есть. Вы даже можете сидеть в отрицательном шпагате, но у вас никак не получается уйти в шпагат в воздухе либо же вы новичок в этом деле у вас не очень растяжка и если просто научиться делать, а то обязательно смотрите — это видео до конца здесь я научу вас делать этот элемент и в интернете. Я не нашла списка специальных упражнений для того чтобы сделать этот элемент поэт сегодня я вам покажу свой собственный сборник упражнений то есть какие упражнения помогли мне сделать этот элемент. Так, что давайте уже начинать и конечно же первым делом нужно равняться или греться я буду показывать как всегда только кусочки моих разминок. А вы можете сделать их сами ей повторять какие-то упражнения за мной — это время и стекло Mitsubishi погода мы сами себе путь очень хорошо знаете свои ножки мышцы ног. То есть. Вам нужно большой растянуть шпагат, что на земле и к тому же он у вас был наверху и не хочу сделать такую заметочку, что если у вас ещё не шпагата на земле если вы этого еще не достигли пожалуйста не надо говорить, что почему же у меня не получается на воздухе — это шпагат в воздухе довольно тяжелее и. Чтобы достигнуть такого нормального результата хорошего то сначала сделайте на земле его и всё и возможно. В некоторых случаях даже не смеешь пока не до того как я уже говорила делать тяжелее и. Попробуйте его сделать немножко отрицательным то есть. Покажите себе постепенно там какие-нибудь стульчики кубики или что-то типа этого чтобы сделать классную на земле недостаточно первое упражнение. Можно и так сказать они будут вместе иди сюда эти вещи которые помогут сделать русском языке упражнения обычная одной ноге обязательно другой очень хорошо растягивается. Старайтесь Лечь на пол эти упражнения — это бабочка бабочка на пол море сниму. Можно погружаться немножко ещё? ну главное чтобы держались хорошо помогает детям. Что значит четвёртое упражнение которое тоже поможет вам растянуть мышцы для развития речи которая всегда и тянитесь к можно убрать ляшки упражнения его тоже хорошо выполняет выразительности чтобы вы просто сами с руками к одной ноге и. Вот его видели моих упражнений также чтобы растянуть шпагат до идеала вам не обойтись без выводов. Если вы хотите — это сделать кто обязательно смотрите вот там я рассказываю именно продольных там очень много упражнений и обязательно спросила, а вы сейчас просто делайте выводы на обе ноги. Ну и в общем вы поняли, что у вас хорошо получился элемент флажок со спины я так называю. Вам нужен идеальный шпагат. А сейчас я показала 6 чтобы дополнить и хорошо. Размяться как я уже говорила когда вы уже добились хорошего результата кого-то усложняйте вести себя стучи кубики. Я не знаю, что для этого вам понадобится и меня пока, что нет. Я хочу приобрести резинки. Поэтому сейчас я возьму этот стульчик и вообще входите в ногу и здесь хорошо. Как делать боли в левой придёт. А ещё хорошо вот так вот сидеть и потанцевать в себе ногу — это тоже очень хорошо развивает именно в отрицательных pilots вот. Возьмите за движение себе заметку хорошего скажешь подойти к следующему утверждению спинку упражнения по растяжке любой сложности нелёгкие несложные. Я уже тоже снимала здесь. Всё покажу самую малость этих упражнения вы приходите и смотрите полное видео, а после этого вы гуляете. Давайте велосипеда и выскажи движения упражнения — это может быть я делаю электродвижение. Это только здесь головой главный инвестор. Дарья третье упражнение она очень.. Чёрная речка ещё упражнения она тоже больше подходит холерику называется космонавте ложитесь какой упражнения убрать живот ещё упражнения на растяжку спины. Существует очень много здесь я сейчас просто не смогла сказать обязательно моё видео упражнения. Когда вы закончили сердцевину то в принципе уже делать этот элемент, но можно потянуть еще плечевой пояс то есть вот такими движениями такие на и, тогда у вас будет — это всё. Лучше бы хорошо росли должен быть на заднюю затяжку. А вот на этот в принципе ты ничего не нужен. Ну вот и всё. А Мы закончили делать все главные мне то есть разминаться очень хорошо для этого элемента и можно приступать к его исполнению. Ну вот и всё и на — это видео закончилась. Я думаю, что у вас всё получилось или получится и желаю вам успехов. А если вам понравилась эта обучающее видео или. Мои другие обучающее видео ты обижаешься обижайся то обязательно. Поставь лайк подпишись на канал и напиши что-нибудь в комментариях.

0 комментариев
0

Читайте также