Warm Up Routine (Before Stretching) | Разминка перед растяжкой

Автор Georgiy Dronov
Warm Up Routine (Before Stretching) | Разминка перед растяжкой

Всем привет и добро пожаловать это.

Моё первое видео. Меня зовут. Ира там не знает.

Давайте знакомиться.

Я инструктор по воздушной гимнастике в студии в городе не очень часто друзья. Знакомые в продаже просто в. Инстаграме Я знакомый пишет спрашивает о том особенно если вы никогда не занимались ли вы занимались этим ну как видео. Первое — это разминка. Это подготовительное упражнение второе — это подготовительные упражнения — это упражнения. Почему я говорю подготовительные ваше тело нужно сначала подготовить новой нагрузки чтобы ощущение и ваше тело и вашу нервная система были в скором времени потому, что их ожидания поэтому мы будем постепенно. Но я могу вас увидеть. Если вы будете выполнять упражнение из этого minegusta регулярно хотя бы за 2 недели. Если вы действительно хотите сниматься то могу сказать вам приятного и, тогда вы можете уже приходить. Как быстрее вы можете перейти к шпагату дожать. Поэтому если вы готовы. Тогда погнали отметить, что махи вращения которые мы сейчас будем выполнять нужно делать медленно без рывков и также вращения. Если вдруг у вас какие-то проблемы с тазобедренными суставами какие-то травмы может быть то желательно для начала выполнять вращения согнутой ногой поэтому. Можно даже сначала делать малинку амплитуду, а потом постепенно увеличивать. Так вы будете и укреплять ваши сказки и. Постепенно У вас будет деваться подвижности тазобедренных суставах, что в целом потом положительно скажется при растяжке дальнейшем всё. Надеюсь, что он — это видео понравилось было для вас полезным. Если — это так то. Ставьте лайк сюда сюда лайк и обязательно подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе всего, что будет происходить и не пропускать следующем видео. А Вы держитесь на секунду ещё. Ваше внимание обратить на безопасность при выполнении упражнений и как бы разогреве за дальнейшем растяжки пожалуйста очень вас прошу делать без резких движений без рывков и максимально включайтесь в работу мышцы чтобы их не только разогревать, но и укрепляет потому что. Поверьте мне тоже очень важно следующее видео будет через неделю. Спасибо за просмотр. Всем добра и.

0 комментариев
0

Читайте также