Видео урок как научиться правильно садиться на шпагат!😃

Автор Ruslana Chernenko
Видео урок как научиться правильно садиться на шпагат!😃

Привет ребята.

Сегодня будет видео урок. Как садиться на шпагат. Я хочу вас научиться садиться на шпагат.

Ну, что поехать и пойти разомнем стопы вот таким способом и другую я точно также на другой номер другой ногой кстати не обращайте на посторонние звуки внимания.

Просто мой младший брат. Игорь смотрит мультики вот теперь давайте посидим на подъемах руки в кулачки делаем вот так и сидим на несколько минут и ещё так делают гимнастки. Ну, что теперь делаем такое упражнение лучше где-то. Рядом со шкафом или ещё где-нибудь упражнения. Вот — это ногу левую руку и поднимать правую ногу к голове. Ну если вы на вы также когда вы — это сделали. Мы развиваем. Ну почти, что ваш кот сначала направлена главным потом налево потом встретимся, поехали раз-два-три-четыре-пять раз-два-три-четыре-пять раз-два-три-четыре-пять настой я сделаю сейчас ещё 2 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 и 1 я немного. Быстро давайте сделаем упражнение бабочка. Игорь может подойти пожалуйста, что он занят ребят. Вот и нужно чтобы коленки доставали Polo. Если у вас есть младший брат или младшая сестра или старшая сестрёнка. Или старший брат попросите их молодшими могут. Даже вам съездить, а оставшиеся могут вам надавить на одно оно и получается вот так. Или вы сами можете. Вот где-то здесь держать их и прямо не коленками локтями. Вот и как бы — это тоже хороший нужно сделать не ложится на эту прямую ногу. Ну, что поехали ложимся 1 23456789 10 11 12 13 14 15 статьи. Если вы праворукие у вас будет хорошо получаться на правую ножку леворукий дом на левую ножку кстати пишите пожалуйста комнаты хороший пожалуйста вот и пишите в комментах у меня и шпагат и жгут либо жгут из и просто шпагат делаем такой же 1 23456789 10 11 12 13 14. Вот и наверное все знают такое упражнение склад. сейчас мы его попробуем сделать если вам больно если вам больно вот так делать с головы до ног только проводится сделать в 1 2 3 4 5 я ещё умею и главное если выложить эти два три четыре пять сейчас вам покажу твой шпагат поехали сначала одну ногу согните поздравляйте кстати ножки нужно как драстоп и так надеюсь вам понравилось — это видео поставьте пожалуйста лайк и я только начинающий видеоблогер такси пожалуйста лайки подписывайтесь на меня и пишите комментарии всем удачи всем пока-пока.

0 комментариев
0

Читайте также