Утренняя зарядка за 5 МИНУТ, не вылезая ИЗ ПОСТЕЛИ ⛅| SM Stretching

Автор Nikita Stoianov
Утренняя зарядка за 5 МИНУТ, не вылезая ИЗ ПОСТЕЛИ ⛅| SM Stretching

Всем привет.

Добро пожаловать если ты студии SM stretching. Меня зовут. Маша и тема сегодняшнего ролика утренняя зарядка не вылезая из постели.

Ну, что готова, тогда поехали ресторан 1 упражнения на спину сокращаем на себя делаем глубокий вдох поднимаем руки куша берем в руки и растягиваем позвоночник тянемся 5432 и на выдохе опускаем руки вниз расслабляем сделаем ещё глубокий вдох руки через стороны стопы сокращают вытягиваем позвоночник 5432 казино в.

Скайпе и ещё третий подход глубокий вдох чтоб она себя 4321 через торрент на выдохе руки вниз поднимаем колено к себе обнимаем, но чувство натяжения в беде. Или живой 7 дыши ровно 65 на выдохе ещё подтягивание колена к 432 опускаем нового тоже самое на другую ногу подтягиваем себе ещё 87 дыши ровно 65 выдох 4 колена себе 321 много вниз круговые движения в тазобедренном суставе раз колено. Напомни 2 ещё ты 4 в другую сторону работаем 5 6 7 8 работаю на другой ногой раз делается движение плавно 234 не другую сторону жесть все восемь глубокий вдох выдох расслабляемся сокращаем стопу на себя 23 34 корпус работать только, что 678 сократили стопы на себя и круговые движения. Е4 в другую сторону 5678 отлично понимаю много. Вверх сокращаем с тобой на себя и плана довольны, но чувство натяжения не только в ведре. Она уже и подколенной связки глубокий вдох и на выдохе, что сильнее подтягиваем нам к себе не фиксирует положение 879 колено не сгибается 654321 и мягкая. Пускай мне она тоже движение с другой ногой подтягиваем её к себе вспомним колено не сгибается стопа сокращённо на себя и на выдохе мягко подводимая к тебе ближе 8 режим в 7:00 654 зажимают ты 21. Вы хорошо ибанк2 коленных себе руки вытягиваем потолок потолок и возвращайся обратно ещё в неделях и внизу так ещё два раза выдох вдох и смело. Но не в потолок выдох потянулись потянулись и. Опустил подтягиваем 2 колено к себе обнимает тебя за ноги стараемся копчик. Не открывать и мягко подводим ноги ещё больше к себе — это положение режим 8 вытягиваем позвоночник 7 6 5 4 3 2 чтобы также сокращаем себя колени прямые и мягко. Подворье ноги к себе уже отрывая поясницу и ещё мягко 8765 натяжения подколенная связка mi4 32 и мягко позвонок на. Казанском вернулись Nice возвращаемся в исходное положение и на этом. Мы закончили. Спасибо за просмотр вам понравились эти упражнения, тогда вы делите с друзьями в данном видео. Поставьте лайк и. Оставьте комментарий или отзыв увидимся в следующих роликов на канале сестричек.

0 комментариев
0

Читайте также