моя любимая проснувшись.
Утром вы должны выглядеть свежо. Вы должны быть прекрасны необходимо подтянуть все тело вдохнуть полной грудью размять мышцы все составы для этого мы ставим руки в замок почта вдох-выдох начали 1 два спинка прямая 345 6 7 8 9 10 замечательно. Ноги врозь приседания до конца напрягается на выдохе подымаем спинка прямо начали.
КрАЗ 2 3 4 5 6 78 910 замечательно наклоны в сторону раз два пристроился как можно ниже наклоняется 4 567 8 9 продолжаем повороты в сторону 2 345 6 7 8 9 10 отлично поднимаем правую руку вверх поменяли 1 2 три смотрим на ручку 456789 10 отлично руки перед собой на выдохе соединение лопатки отводим локти назад на духи возвращается в исходное положение приготовились начали раз-два прогибом в спине 3 4 5 6 7 8 9 10 продолжаем отведение прямых рук назад приготовились начали 1 2 ты не забываем отдыха не на себя выдох вдох выдох вдох 5 43 2 один замечательно подняли руки вверх провожали левую в наклоне 2 34 пять поменяли 1 2 Trim 45 замечательно на выдохе поднимаемся подводим руки груди на вдохе опускаемся приготовились баба 4 корень из 5 6789 10 замечательно.
И последнее упражнение изгибом левую ногу в колене правая нога носок на себя наклоны к правому нас точку и поднимаемся свинка прямая приготовились начали 1 2 3 правая нога не сгибается в колене 4 5 6 8 9 10 поменяли ноги приготовить начали 1 2 345 6 7 8 9 10 стоматология ваше тело стало подтянут. Вы можете чистой совестью позавтракать собраться и пойти на работу с вами была я ваша багаж. Маршак хорошего дня пока.
