урок 2 как сесть на шпагат

Автор Artur Merichev
урок 2 как сесть на шпагат

перевод песни сегодня я сегодня буду сейчас поэтому не переставайте — это не досмотрите до конца его обязательно осень.

Как сесть на шпагат за 10 или 30 сериал смотреть все серии подряд особенно на такой ой я ещё не размотал короче вот такой как — это какой стороны пока мама. Новосиб потому, что я ещё не развлекала поэтому давайте сейчас чего так пробежку идём пробежка ускоряемся. А теперь сбрось и 1 23456789 такое упражнение.

Встаём где вот так — это делаю и я.

И вот так надо достать вот своими руками до пола. Вот так как-то надо — это же стараться и делать как можно стороны или сдавать коленки. Норильске так не могу. Поэтому мне вот есть причина. А теперь делаю тип затяжки сейчас с кладбища вот так вот и достаем к полу я уберусь и. Иванушка лепим, а только. Саранча только как можно больше и так же — это видео. Будете идти просто есть минут просто. Посмотрите этот ролик 10 минут несчастный на шпагат картинки вот такое может быть ножи, а теперь делаем вот так — это где он есть вы можете уже играть как я вот так вот. Лежите так 30 секунд или если вы не очень 15 секунд вот так считаю. Раз два три четыре пять и. Абу можно медленно если профиль. Ну так просто чуть-чуть 1 лист 4 5 60 я я шесть прочитаю и вторую ногу просто и 4G не могу очень на этого. Поэтому я буду эту. Как там растягивать мы будем ставить на правый шпагат. Одессе вас больше чем для себя кино левый. Ну делай тебе тоже самое, но только на — это номер только не надо. Ну если в. Ватсапе Короче я лево не очень пошла, но она растянута. Я терплю знать — это больно. Но я терплю — это как-никак очень-очень тебе теперь тип поперечный режиссера. Натальино поперечников детальнее очень важно поэтому так ноги раскидывать и как так можно шырша я сейчас если, что не на шпагате — это не шпагат меня поэт делать и. Мишка мультик вот так в учебнике вас получается обычный красивый шпагатик почти только, что как устоять и вас всё получится так несколько раз надо — это сделать 10 раз поэтому делают так. Ну теперь делаем за час мы берём не засунуть вот так вот. Я вот так вот влияние, а правильно на сутки у меня блин — это случится неудобно. Сейчас носки вот мне неудобно который меня сам тянется. Покажите задержка есть теперь делаем складчик есть сегодня готовы делаем вот так я не готов принципе вообще это. Понятно Потому, что я не готова. Теперь знаю вот так смотреть таком положении и пружине. Определите внимание на, но у меня на уток и пружине вторую ногу уже потом задерживаем пружина так катались уже 20 раз почти на шпагате, что так теперь вас не очень лёгкая знание, что я могу и стоить теперь сделал вот так складочка раскладушку как бы чуть-чуть задерживаю и как должны быть тоже так задерживают прям прям как-то там есть когда я сейчас говорю. Вы же мне. Молодцы и поставили лайк и подписывайся на канал, а также сейчас делать когда я расскажу выслушайте его так фоток. Надеюсь кто так сделал пишите комментарии или поставь лайк и подписку всех люблю — это нравится дальше и каком районе. Только, что вышли trello специально чтобы показать, что мастер я. И скинула ноги, но так нельзя как я поправилась правда одно не начислены очень хорошо кто сидит сушилка написание вы знаете как я сделала короче посмотри видео как варить посмотрите — это видео очень привлекательно смотрите эльзой ой отбеливание. Скажите просто растянутый ролик. Но я надеюсь — это показывал вы все сделали правильно делать складочку читать меня пульс кладбище уже получается. А теперь следующее упражнение если уже так делали следующее упражнение 137 ротовой полости поговорить, но не вот так чтобы они вот так вот и вот такой прошлое. А вот так. Кто такой, и на, что она и так я тоже все полезное популярный видеоролик только если вы хотите накопились. И вот потом уже вот так вот считайте. Я почти села. Я не умею себя, ему ещё — это урок два ребят. Не знаю я не знаю на. Ютюбе есть 1. Рог, но я его почему-то не вижу свою ленте приглашала меня один проблемы ой. Ребята у нас уже время истекает. Пермская будем прощаться и теперь делать бабочку. Надеюсь больше процентов его знает, что такое бабочка. У меня она есть только тебе ближе его. Как узнать как делать. А вот так вот подтянули ноги даже вот так делаем бабочку я не могу нигде. Новороссийске я буду лучше затяжка делать. А теперь давайте как концовка наше видит говорил видео теперь я делаю. Вот так у меня он вот такой смотреть. Универсальный правый шпагат у меня идеальный и поперёк у меня средний только здесь поэтому ребят всем удачи всем пока я вас очень люблю. Спасибо за просмотр. Надеюсь вы подписались на мой канал и поставили мне. Я вас очень люблю подпишитесь пожалуйста я просто стараюсь для вас специально уже не парус куда иду снимать видео всем удачи всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также