Упражнения НА ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА В ПАРАХ

Автор Pavel Shevchuk
Упражнения НА ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА В ПАРАХ

так.

Уважаемые спортсмены. Здравствуйте город. Нерехта спортивный клуб или.

Как мы называем — это спортивной подготовки.

Георгий Победоносец тренер. Александр колдоркин мы показываем комплекс очень важно сейчас очень важный — это комплекс на гибкость позвоночника в парах в нём есть элементы и на укрепление пресса вот ну главное конечно там растяжка позвоночника. А вот и ещё раз повторюсь, что гибкий позвоночник многие сейчас специалисты то подавляющее большинство говорят. Что является основой вообще здорово очки здоровья человека и основой долголетней жизни человека поэтому мы считаем, что на тренировках детских лет необходимо вводить особенно в наших видах в наших видах упражнения на гибкость позвоночника. Почему в наших вовсе с 30 не — это очень просто потому, что у нас огромное значение имеет сильная спина сильная спина тоже время не перекаченная не закрепощенный. Афина эластичные мышцы на спине без этого не будет не сильного удара без этого не сможет человек не фехтовать без этого не сможет то есть потому, что опора всех движений в активных видов спорта — это всегда мышцы спины мышцы пресса. Поэтому вот мы сегодня с вами покажем как мы делаем упражнения на гибкость простое движение разгадали делится на пару раз. Первые номера разворот ноги ноги и раз открываю на баскетбол 1 2 3 4 8 9 10 1 23456789 10 руки на 300 врата заключенных в боимся касается локтями все двигают голову корпус 2 23456789 10. Арарат 23 страница 45 за спецназов дойдете до. Танкистов закрылись. Молодцы русские взяли и я его плохо сдал документы на пятке я не могу на тебя и 23 No 5 специальных 34. Алло Вася. Вася отпустили и перевернулись и 23456789 10 23456789 10 руки назад и приготовить сазана в духовке они всё ещё ещё голова не болит смотрит вверх и. Да давай ещё. Ищу положили план на ногах стали 2 и 1 за спину и перешли кого держит за ноги в зале со мной на. Сахалине будут подарили берёзовые перед собой становимся наносится погибает 456 толкает управление водопроводов молодцы молодцы 8 9 1 2 3 4 5 отличников ноги максимально широко еще еще еще еще три-четыре я направо, что первично 2-я раз два меньше чай. Да я и дома и руки на спину под лопатки подбородок себе. Вот еще еще еще еще еще еще все упражнения выполняются элементами пыток и издевательств и слезится и ножки вперед руки на два. Да и носочки, тогда ещё ещё ещё ещё. Молодцы растяжка пиратская право на 141 02 носочек веры и лауд. Вперёд вперёд вперёд. Так теперь солнце Toyota Town Ace акула спустились настоящий пират одноногий да да давай поменяем голова да ещё ещё ещё. Голова разболелась голова оторвалась да-да-да. Да еще баба-яга и направо или направо всё плотно держи ножки приготовили 2345. Планета 5 6 7 8 9 10. Новострой пехоту до молекул за разведчиков молодцы. Отлично соли и раз вернулись на другой бок приготовили 23456789 10 раз-два-три-четыре-пять. Молодцы стали и помогли подняться отлично построить и вот такой простой комплекс. Понятное дело, что ребята когда его выключат они будут делать его очень быстро здесь были и упражнения на пресс. Но главное — это мы его советуют делать и сами делают в конце после серьезных физических нагрузок. Когда мы занимаемся с грибами когда просто мы устали после работы спал потому, что нельзя забывать, что кроме того, что мы даём навыки спортсменам единоборств других видов спорта мы самое главное должны наши тренировки не сокращать по принуждению не коверкать его позвоночник, а наоборот — это же исправлять позволить ему жить полноценной жизнью здорового человека Спасибо.

0 комментариев
0

Читайте также