Упражнения для развития гибкости и силы

Автор Andrei Golubev
Упражнения для развития гибкости и силы

котёл и я сегодня покажу вам очень много упражнения для гибкости и силы начнем гимнастики удобное положение тела.

Ярославле на правую ногу поднимаем тянемся к ней и укладываем на опускание повторяем упражнение по пять раз на каждую ногу упражнения правую ногу выпрямляем auto.ru с юбилеем вот так руками на героев в правой ноге повторяем мнение этот раз на каждую ногу номер три какое положение и делаем вот так задерживаю такое положение 10 секунд 5 раз номер четыре упражнение. Аналогично предыдущему ноги вместе выполняем его гимнастикой переходим к силе номер один планка остановимся на локте такую позицию 15 секунд в 3 раза 22 отжимания. Стою вот такую позицию изгибом руки выполняем упражнения один раз и 15 штук закончим пока пока.

С вами была Diana Kids Show.

0 комментариев
0

Читайте также