нам понадобится два любых небольших мячиком можно от большого даётся или можно взять просто два яблока используя один вечер потому, что будем тренироваться 1 год кладем его на ладонь ну совсем прям уже.
Как закрывать. Не надо меня же будет постоянно попадать придерживать, но всё-таки не зажимай тебе о чём-то на этим немножко побуду чтобы проконтролировать правильность выполнения движения и рисуем вот такие вот восьмёрки сначала когда зачеркивает назад из-под. Руки выводим и рисуем.
Круг над головой.
Следи за тем нас всегда оставалась в горизонтальной плоскости. Если вы будете как там соответственно упадёт поэтому я же служит у нас критерием правильности выполнения движения восьмёрка назад над головой. Старайтесь сильно корпусу мне помогать. Да вот этому движению хотя в принципе такой движения тоже красивые имеет место быть. Но в данном случае мы с вами развиваем гибкость поэтому. Старайтесь работать только рукой корпусом помогает принимать теперь. Бери подругу и повторяем данные движения когда данные движение обоими руками то можно попробовать — это движение двумя руками одновременно перекрещиваются и над головой тоже слегка перекрещиваются. Круг, что ещё можно попробовать нужно попробовать обратное движение то есть движение делаем как бы назад из-за головы здесь под деревом тоже познаватель вперёд видеоуроки. Естественно для простаты изучением из одной рукой для тех у кого совсем. Всё хорошо получается и кто хочет ей чего-нибудь такого сложить данное упражнение можно поработать. В противофазе то, что мы делаем. Мы сначала. Круг объём рукой потом введён. Точнее не группа восьмёрку и потом ведём восьмерку рукой тоже самое обратно интересные замысловато движения. Ну у кого развита фантазия да и кто умеет мыслить логически — это соответственно в другую противофазу. Попробуйте догадаться. Какое движение можно ещё сделать. Какие ещё вариации можно делать на этом сегодня всё тренируйтесь. Будьте здоровыми и гибкими увидимся следующим летом.
