Упражнение на развитие гибкости рук. Здоровые суставы

Автор Nadezhda Belousova
Упражнение на развитие гибкости рук. Здоровые суставы

нам понадобится два любых небольших мячиком можно от большого даётся или можно взять просто два яблока используя один вечер потому, что будем тренироваться 1 год кладем его на ладонь ну совсем прям уже.

Как закрывать. Не надо меня же будет постоянно попадать придерживать, но всё-таки не зажимай тебе о чём-то на этим немножко побуду чтобы проконтролировать правильность выполнения движения и рисуем вот такие вот восьмёрки сначала когда зачеркивает назад из-под. Руки выводим и рисуем.

Круг над головой.

Следи за тем нас всегда оставалась в горизонтальной плоскости. Если вы будете как там соответственно упадёт поэтому я же служит у нас критерием правильности выполнения движения восьмёрка назад над головой. Старайтесь сильно корпусу мне помогать. Да вот этому движению хотя в принципе такой движения тоже красивые имеет место быть. Но в данном случае мы с вами развиваем гибкость поэтому. Старайтесь работать только рукой корпусом помогает принимать теперь. Бери подругу и повторяем данные движения когда данные движение обоими руками то можно попробовать — это движение двумя руками одновременно перекрещиваются и над головой тоже слегка перекрещиваются. Круг, что ещё можно попробовать нужно попробовать обратное движение то есть движение делаем как бы назад из-за головы здесь под деревом тоже познаватель вперёд видеоуроки. Естественно для простаты изучением из одной рукой для тех у кого совсем. Всё хорошо получается и кто хочет ей чего-нибудь такого сложить данное упражнение можно поработать. В противофазе то, что мы делаем. Мы сначала. Круг объём рукой потом введён. Точнее не группа восьмёрку и потом ведём восьмерку рукой тоже самое обратно интересные замысловато движения. Ну у кого развита фантазия да и кто умеет мыслить логически — это соответственно в другую противофазу. Попробуйте догадаться. Какое движение можно ещё сделать. Какие ещё вариации можно делать на этом сегодня всё тренируйтесь. Будьте здоровыми и гибкими увидимся следующим летом.

0 комментариев
0

Читайте также