Упражнение для гибкости спины

Автор Nadezhda Belousova
Упражнение для гибкости спины

Нет меня зовут.

Алина и сегодня бы хотела вам показать, что же какие упражнения нужно делать чтобы ваши страна стала гифка я сделала вашим просьбам. Так, что смотрите упражнение берём ложимся таким вот образом и пытаемся поставить ноги на пол пытаемся. Вы можете помочь тебе немного руками.

Ростове вот так руками.

Вот — это первое второе вам нужно встать на мостик. Если вы не можете доставить и. Спала Вот. Потом постараюсь ноги с руками вот таким вот образом чтобы ваша спина стала гибкой — это второе третье. Встаньте на коленки медленно медленно медленно медленно опускайтесь держитесь вот таким вот образом вперёд ты даласкина будет прогибаться и станет гибкой показывающая медленно опускаться фото стараться держаться следующее всё время на какой-нибудь поверхность ставим ваши ноги. Ну например потом вот так вот таким вот образом потом также другой звук — это третья вам нужно сесть на шпагат поперечный. Пионер изменялась. Это упражнение мы делаем тоже вот мама как-то больше походит на молоке. Здесь тоже руки делаем вот так и сами немножко. Так вперед вот видел на спинах прогибается вот потом отдам потом их обратно выкладывать вот так вот и в этот момент. Ваш спинах прогибается ещё одно упражнение. Когда вы сделали. Ноги вот так потом отпускает здесь и стараетесь до пола. Ну и самое простое. Просто может взяться таким вот образом стянуть себя. Старайтесь также совмещать аналоги вот и в этом упражнении. ноги раскидывать все упражнения которые я вам могла показать чтобы спина стала гибкой. Всем спасибо за просмотр и не забывайте про лайки.

0 комментариев
0

Читайте также