Учу садиться на шпагат за 5 минут

Автор Sergei Plotnenko
Учу садиться на шпагат за 5 минут

Всем привет.

Меня зовут. Алина и сейчас я вас научит сеть шпагат за 5 минут 100 минут — это означает делаем пять упражнений этого сподвигнет экспонатов если вы уже сели на шпагат. Вы можете научить своих друзей садиться на шпагат и поехали первая нас будет разминка мы делаем склад прямо, а вот так животом должны дождаться ответа я отключусь как я уже сказала режим настройки 30 секунд 7 8 9 10 11 12 14 16 18 20 24 25 26 27 28 29 30 погат 1 4 8 9 10 11 12 13 14 15 16 цена 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 там ещё осталось три упражнения вот сделаем тем как будто стою на краешке потому, что я на полу типа я могу вернуть достаём.

И локти можем сюда и режим тоже 30 секунд 25 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 28 ещё осталось два упражнения я вам тоже самое вот эту ногу правую только ногу на левую потому, что я сделала тему так просто..

Новости 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 сливного 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 14 15 16 17 24 25 26 27 28 20 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30, что тебе если вы хотите окончательно сесть на шпагат последних 6 потому, что 5 у нас уже будет шпагат и последняя шестое упражнение — это вот так тянет. 1 2 3 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 21 26 27 28 31 10 12 14 15 на 21 22 23 24 25 26 27 28 29 аккуратно садимся на шпагат я буду садиться на правой завтра. Встаём окончательно. Где родился 0. Всё в силе. Желаю чтобы вы сели на этот шпагат на любой шпагат я. Алина канал. Да и ставьте лайки если будет 10 лайков то я вас научу делать предплечья мост из моста встать и может даже если там наберётся два я выпущу два ролика на предплечье. Как стать и как научиться вставать на stoimost как-то вот так вот я тварь я умею сливании ещё раз могу показать на колени вставать вот так, что 20 лайков или 10 я делаю предплечья если 20 то сразу всё вместе и предплечье мостик стоя всех лавки из. Витязь всех люблю.

0 комментариев
0

Читайте также