Учимся делать поперечный шпагат

Автор Lyubov Stishevskaya
Учимся делать поперечный шпагат

Всем привет.

Сегодня учимся делать шпагат дам дам если. Хотите научу вас делать на правую на левую ногу. Вы уже поняли начнем.

Масяня в поперечном поперечный или меня самый лёгкий салат она помнишь тоже богатая — это самое элементарное гимнастики давайте начнем начнем конечно с разминки если начинать с разминки завтра мы вас не будет лучше сразу.

Размяться, что если вы будете не размятый ответите на поперечный шпагат у вас должно быть. Вот такой красивый косолапить. Иногда у вас будет лежать. Вот так. А если нет она вас будет. Вот так поверьте. Я тоже сначала было и не надо пытаться много выпрямить выполните сама рецепт гимнастики. Кристина тебя так чтобы вы покинуть вас до того же уровня который и надо. И самое главное убрать косолапие ведь уже станция проявляется очень сильно просто начнем разминаться вот — это вот так лучше. Приходите паровозиков 2cos красавица смотреть. Таким образом у вас вспоминаю с ноги — это как раз ноги после того как вы — это сделали советую вам попробовать складочку смотрите карточка самое лёгкое вообще изначально гимнастики?. Можно ли делать если высохла. полная может аккуратно переходить — это неполная. Назовите свою маму она спасает вниз чтобы. Вы могли достать. А если мамы нет дома и никого вообще нет то. Возьмите подушку. Всё дальше и дальше смотрите садимся кружка подушка диаграмме где все складочку и потихонечку отпуска. Когда вы поняли, что вам так не больно отводить и подушка немного подальше ты если вам так тоже не больно. Попробуйте убрать подушку. А если у вас не получилось просто делаете вот так очень далеко ходить и кто кого коснется пола вырасти подростку вот так вот и всё — это самые распространённые элементы чтобы научиться делать шпагат. Ну если богатого такой или в такой вопрос нет. осталось. Опять она поможет тоже подружка подружку садимся на шпагат если вам так не больно убираем подушку. А если нет опускаемся. На вот такой уголочек ванне то есть и потихонечку. Съешь Воля. Про, что я начала делать шпагат следующие видео про правую ногу. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также