Такая утренняя гимнастика не помешает.

Автор Ruslana Chernenko
Такая утренняя гимнастика не помешает.

а друзья.

Всем привет. Сегодня мы с. Вами рассмотрим утреннюю гимнастику, а точнее лучшие упражнения для здоровья вашего тела друзья не секрет, что наше тело требует постоянного внимания особенно утром.

Когда нужно хорошо стартовать.

В Новый день. Ты одним из моментов хорошего дня утренняя гимнастика поэтому начинаем и так 1 растяжка номер 1 в начале утренней гимнастики именно с этого упражнения мы начинаем. Вы должны пойти растяжку по всему по звонку делаем. Это упражнение от 7 до 10 раз, а второе. Мы усложняем и помещаем наши ноги. Здесь вам надо растяжка по всей длине ног сзади. Это упражнение также исполняем от 7 до 10 раз третье упражнение. Лодочка укрепляем мышцы позвоночника для начала поднимаем левую руку и правую ногу потом наоборот повторяем 20 раз можно усложнять и поднимать обе руки следующие упражнения приседания важно делать его именно так коленки не выходят за носочки пятки не открываем не должен быть прогиб и погнали 2013 1 и наши ножки горят крышки делаем маленькая кардио спокойном темпе так как — это утро 2/3 можно с перерывами. И если уже нет скакалки можно попрыгать вот так. Так даже интересней не переживайте вас всё получится. Оджи мошки важно чтобы тело находилось на одной линии нос чётко смотрит ровно пол голова в этом случае продолжения. Мы её не закидываем и не отпускаем держим ровно и важно понимать, что — это не тяжелая тренировка мы делаем каждый упражнения с половиной всего нашего усилия. Ребята — это утро. Мы просто готовим тело к новому. Дню чтобы бодрым и свежим если после этого мы примем душ. Конечно и так вакуум для того чтобы поддерживать живот в тонусе делаем. Это упражнение вдох-выдох задерживаем дыхание втягиваем живот и удерживаем до 10 секунд и последнюю упражнения для расслабления катаемся туда-сюда назад. Вперёд важно переворачиваться всем телом одновременно для лучшего эффекта если нету места для этого упражнения можем повторять первое упражнение если — это видео тебе хоть. Немножко помогло. Оставь комментарии внизу под видео и также. Поделись этим видео со своими друзьями а. Всем спасибо. До новых встреч и продолжает.

0 комментариев
0

Читайте также