упражнения на развитие гибкости

Всем привет Вы на канале растяжка с кукурузой и Сегодня у нас волны ножки ставим вместе сгибаем колено очки и прислоняешь по очереди звенья тела к стенке и так колени бедра так грудь прислонили к стеночке и прогнулись назад расслабились плечики из филе конуса лопаток в них аккуратно

поднимаем руки через стороны вверх вдох-выдох складываем ладони перед грудью наполняем вниманием телом настраиваемся на занятия поднимаем руки через стороны и

бабочки стопы соединили и Калиныч Катя ним к полу и 1 23456789 наклонились ручками вперёд тянемся вперёд 1 2 тянемся режим 34 ниже 5

Всем добрый день Это снова Надежда И сегодня я хочу вам показать комплекс стретчингом и хочу немножечко сейчас рассказать о пользе до насколько — это вообще полезно для нашей фигуры перед растяжкой обязательно нужно хорошо разогреть для этого нужно сделать комплекс кардио упражнений

с вами программа гибкое тело этот урок посвящается развитию гибкости и подвижности позвоночника всякие там на пятке выровнять спину расправьте плечи