тренировка стретчинг

Всем привет Добро пожаловать в сеть фитнес-студия фильм встреча

начнем с разминки ноги на ширине плеч руки наверх делаем глубокий глубокий вдох и наклоняемся в левую сторону медленный выдыхаем чуть-чуть подключили вперёд чувствуешь правый бок растягиваем 5432 и возвращаемся в другую сторону вдох и выдох и ниже наклоняешься 54 таз подкручен 32 и отлично теперь наклоняемся в левую сторону на выдохе

Всем привет Добро пожаловать все фитнес-студия SM stretching

Всем привет Ну, что вы готовы к тренировке Поворино упругости ягодиц ноги чуть пошире мы сегодня разомнемся аккуратненько медленно с прямой спиной будем наклоняться вниз вытягивать позвоночник руки скользят по ногам можно чуть пошире и просто вытягиваем разминаемся заднюю поверхность подколенные сухожилия и ниже тянемся отлично ещё 54321 руки-ноги ставим шире и просто разминаем немножко наша паховой связки и переходим на другую ногу аккуратненько аккуратно аккуратно вяжем ровно бедра отлично и ещё раз плавно медленно раскрывая немножко паховой связки и в другую сторону медленно плавно отлично аккуратненько возвращаемся ноги на ширине плеч и ещё 10 секунд вытягиваем позвоночник руки стараемся максимально опустить 5432 и

Привет А здесь мы встречаемся здесь на этом ковре у нас с вами остался последний заключительный день