Стретчинг на проработку мелких мышц,сухажилий,растяжка ног в продольный шпагат .Тарасова Натали

Автор Ruslana Chernenko
Стретчинг на проработку мелких мышц,сухажилий,растяжка ног в продольный шпагат .Тарасова Натали

хорошо растянуться вдох образцовая выходной линию между локтями и медленно делаем круче меня никогда не отвечаешь чувством прикрепления 34 образовали одну линию между частями.

Да и скручивания проволоки можно пораньше чтобы раскрылись было бы тут 4 ещё ещё если выбрать не смотрят вперед вытягиваю мешает и держим. Гриша ты чувствуешь опять поставили диагноз 432 хорошо браслет собака головой вниз когда стоим ложку поднимается 432 немножко 2 поднять держим 4 21 хорошо опускаемся на колено очки отдыхаем пузырем пару секунд от переносицы душе делаем перекат расслабляем мышцы шеи верхняя часть прикрепления трапеция прямые прямые и отдыха на озере баночку возможности переносица носа ещё раз прогибы вдох медленный выдох в клетку и широчайшую растянуть 2 вдох последний выдох хорошо замок вырастаем на конечке и носиком вниз руки за голову насколько позволяет гибко стоит PlayStation подбородок стараемся прижимать в грудине и раскручиваем ещё раз поза собаки в — это собачка головой стоит посмотреть на животе понимаю я буду вам всего хорошо поднятие одно делает отток крови от конечностей включает меня 2 этаже делаем вот так вот конечностей установить дома пышки опускаемся на колено очки и следующее в садике. Наша задача поставить ножки на ширине плеч спинку выровняться с тобой делаем плавание по пилатесу когда круглая спина и выровняться стол позвоночника вдох-выдох ещё два вдох выдох выдох ручки накладываем на затылок и пружине вниз подбородок к груди пружине максимальное засорять и держится одну ручку за 2 секунды.

я одну пачку медленно ножки сгибают чуть-чуть порядки носочки вверх до вечера надо и выдохни ли на базу, но когда позвоночник уходит вниз до грудного отдела какой породы cookies и до и после — это хорошо или на себя включает сгибатели разгибатели позвоночника и ножки вверх держит 1 два иди потом пацанов пассивной гибкости 3 4 3 2 1 носок и пружинка нижнему голеностоп к внешнему держимся 10 секунд 987654321 этаже ножку закручиваем нахлест включается задняя ветра по всей длине и опускаем с ручками полностью надавить на подколенное сухожилие икроножной чувства есть парень я же нужно добавить немножко грудной клетки.

Аннушка выравниваем верх спина акцент здесь не просто на задней поверхности бедра, а она взбивать взбивать спины до проходим чуточку высших там если сложно ручки под коленом диашев раз-два-три тоже очень хорошие таблетки 343 два и медленно опускается на всё и тянемся к нижнему краю мосту крушением по чуть-чуть задержимся подбородок к грудине и закручиваем на въезд в хореография и опускают и к нижнему голеностопа по чуть-чуть положение ключа подколенное сухожилие икроножной Items 1 2 и в каждой позиции по 5-10 секунд одну ручку можно поднять тебе к солнышку как есть можно не грубо теперь. Наша задача выровнять ножки опустить таблицу вниз лечь спать ложимся ножки выравнивает и делаем хорошо расслабляет голеностопы и медом, а теперь вообще жёстко насилует и потянулись не открываются. Глаза не отрываю колечко. Галина максимально конечностей. Где же тоже 10 секунд и делаем отток лимфы от конечностей отток крови хорошо ножки будем сторону тянет внутреннюю пружине. Межрайгаз натягиваем на себя на себя носочки на. Седан четыре ножки собираем на Cresta локтями над коллегами пробую хорошенько расслабишься тазобедренных можно покачаться вправо-влево на поясничном отделе. Что дает расслабление наши спинки и меняем страну сверху выдох также надавить и покатятся можно по возможности ручки вдоль корпуса ножки торговую поддерживать по возможности звезд если сложно берёзку пропуска для папы затянуть как будет карандаш скинуть 4 кг за посылочку мы ходим в духовке кабачки перец в треугольнике все сюда не получилось тебе завтра твои ножки чуть-чуть согнуть в коленях если не получается ножки сгибаем в колено хорошо садимся и уходим на колено очки для того чтобы делать ещё раз приток крови мы выбрасываем правое бедро вперед носочек вверх и делаем пружинку носком вниз вверх вниз вверх и держимся пополам дешевле 74. Почти полтора на ножку с грибами тянем на себя и делаем вот выпад. Хорошо пускай он так руки в одну линию переводим перед собой даже уже не вниз чувством прикрепление и включается передняя статистика находим носок и пробуем постоять 1 2 1 линия бедра фото 4 лет сходим в кино сходим и стоит 1 противоположные рука нога 43 хорошо ручки пиццы. Вот и делаем собачку головой вниз 2 часть нашего урока на тему натяжение ещё раз я. Спускаюсь на колено отдыхаем пару секунд садимся так как у нас сегодня участвовали больше руки спина шея мы сейчас ещё раз чтобы наши прикрепления расслабились ножки и ныряют нет лопатки собраться и насколько позволяет гибко состоялся есть медленно вдох и широчайшая спины по странам и начинаю 2. Машку растягивать 2 2 2 часть бедра и танец star24 противоход медленно носочек убираем низ и включи песню часть бедра икроножную не носочек оттягивая вниз держит пару секунд тянет ручки в одну линию стараемся выбрать диагональ поднимаем. Дружинин тоже опять вам заднюю пятку назад и стоит 10765. и снова будем так назад. требования хорошо ручки перед собой можно у тебя спросить, а два значка играем назад и собачка головами.

0 комментариев
0

Читайте также