Стретчинг дома;)С Натали Тарасовой

Автор Nikita Stoianov
Стретчинг дома;)С Натали Тарасовой

Здравствуйте и так продолжаем сделали вверх устану гимнастику и так я вам ножка у нас вытянута вверх правая в сторону также помните.

— это не приподняты вверх немножечко ничего страшного тянитесь. Как нам комфортно правнучку убираем в сторону левого на колено и пытаемся в клетку вверх. Найди медленно опускаем так на знаков левая ножка станет правой рукой вводим код.

Нежина стороны — это не пытаемся ходить левые носочки тяни бок тянет внутреннюю отлично уводи медленно голеностопа до колена и снова.

Вы да я же сложно почистить пружинки опускаемся вниз на. Иванушку тянемся скручиваем правую ножку заливов и с выдохом скрученном состоянии правое колено назад мы поднимаемся уходим на правую ножку левый носок или ипрожин насколько позволяет гибко носочки для новорожденных держимся противоположной рукой потанцевать носочек. А теперь аккуратненько уходим ручками к театру колено разворачивал в центр опускаемся немножко таз назад уходим на локте тянет внутреннюю видео носочек вверх выдох и ложимся между ног выдохни сколько позволяет гибкость если можете на полусогнутых ручках если можете на локтях. А если хорошо танцы на животик ножки разводим по сторонам. Делаем скручивания в разные стороны выдох выравниваем грудной кифоз про. Женю выдох. Вадим лопаткина раскрыты по сторонам есть ножки сыграем в бабочку отдыхаем пружине опускаемся вниз стараемся лака точками уйти в и глубже себя растянулась и. Надежда уходим выдох носочки bross нижнее белье опускаемся платочками максимально мне носочки пяточки пытаемся приезжать в пол на колено очки маски раскрыты тянулся правую ножку оттягивая левое колено врозь по возможности пятку прижать опускаемся вниз тянет трава раскручиваем ся взгляд вверх раскрываем. Другой отдел тянем. Бог женщина дыхание не задерживать вратарь в сторону откручивается хорошо разводите плечо выдох за. Пинчук стараемся держать зубную щетку отходить задерживаемся обхватить носок ручки к центру голеностоп центр и оттягивает немножечко таз назад носочков верх держим и мягко выдох опускается вниз собираем ножки бабочка напряжением делаем. Вдох выдох вдох. Спасибо большое развивайте гибкость в пути женственными красивыми здоровыми занимаетесь хорошенько помой системе я буду всем помогать под. Приходите на занятия всех люблю Пока.

0 комментариев
0

Читайте также