Сожусь На Поперечный Шпагат / ПАРОДИЯ На Игоря Воитенко

Автор Lyudmila Yeriomenko
Сожусь На Поперечный Шпагат / ПАРОДИЯ На Игоря Воитенко

Всем привет.

С вами материться сегодня я вам покажу свои успехи на шпагат садиться на шпагат и желательно ещё перед началом видео обязательно обязательно обязательно поставьте лайки не пожалеешь 10 минут, и нажимайте на красную кнопку нажми на колокольчик и сейчас делаем разминку для ног три подхода по 15 приседаний и узнали 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 так немножко я злился немножко обиделся. Чем больше тем лучше ещё два подхода стоять 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ребят те кто хотят все сюда смотреть видео его канал так и называется игровая сетка задавайте в поисковике на их и, тогда вы находитесь реакция видео токсичность я повторяю просто тут все действия договора он делал соответственно. Я сажусь на шпагат.

Всё понятно всё так просто и давайте встретимся песня 11 12 13 14 15 так тебя сейчас нужно найти какое-нибудь место для разминки ног упражнение 5 страница к слову то есть надо прямо так получается завернуть вверх на секундомере засекаем 20 секунд и пособия, что сказать вам ещё чтобы вы сами комментарий чтобы вы дали мне идеи для новых видео видео я буду вылаживать раз в три дня время закончилось так второе упражнение берём.

Вот и держимся. Игорь пошло 20 секунд ребята читать полезные книги читайте статьи в интернете не сидите в этих компьютерных играх в этих играх мобильных которые ничего мне не приносит лучше. Прочитайте что-нибудь вместо того чтобы потратить время на какую-то игру на прокачивание какого персонажа и так. Время вышло на — это упражнение тоже надо было 20 секунд его так сейчас проверю снимать снимать так 3 прохождение мы растягиваем мышечные связки. Найди то есть вот нога прямая нужно держаться за насос и на — это 30 секунд и время пошло. Как ваши дела. Аллигатор что-то я с вами мало общаюсь. Но типа общение может дать ему какую-нибудь позу ocram вышла четвёртое упражнение четвёртое упражнение будет таким ноги прямые — это уже быть и руками должны полностью дотрагиваться до пола вот так — это же 30 секунд время пошло. Первоуральск у вас может — это упражнение не получится, но через некоторое время он у вас получится я вам обещаю только если вы будете эти упражнения делать 1 2 дня то есть один день сесть на шпагат второй день пропустили на 3 серия 4 пропустили через день проведём так 30 секунд прошло я вам упражнение теперь садимся на шпагат поперечный 1 вперед 2 назад просто делимся 30 секунд время пошло ребята Instagram не забывайте подписываться ссылка в описании я вот листал песни для ютуберов когда выложишь видел там предлагают музыку вставить так вот я нашёл бразильские песни очень бодрящая и нашёл в папке позитивные сейчас так теперь нужно закон делать в этом короче продолжаем той же позиции только делаем наклон ребята вот приглашаю насчёт youtuba и песни когда выложил видео наткнулся на песни в YouTube сумму которую он предлагает более ногти. Какие чтобы поднимали настроение чтобы радовались чтобы разговаривать так вот я тебе песню находятся в папке оптимистичными от youtuba. Так что. Запусти вылаживать видео обязательно постарайтесь добавить качественную музыку. Так, что я вам расскажу о главных причинах. Так теперь станем без рук просто задних ногах первый раз мы могли там дотрагиваться доплатам до вещей в этот раз. Просто на ногах такие тоже 30 секунд перевод. Такими темпами через месяц то есть. Через 15 минут если вы будете через день заниматься. То есть садиться на шпагат. Вы точно сядете на этот шпагат. Я практически месяц занимаюсь уже почти. Сел совсем чуть-чуть осталось вышла последний раз это. Последнее четвёртое упражнение на шпагате — это увеличиваем расстояние увеличивается расстояние. Но кто есть на 120 см пытаемся сесть больше то есть ноги на 2 см длиннее. Ну как бы садимся на шпагат побольше правда. Ноги сводит, но лучше так чем чем ели сидит то есть чем вообще не заниматься так вот скоро вот у меня будет 10 подписчиков на. Ютюбе и я сниму я сниму очень классное видео и так. Время вышло уже так потихоньку. Так секундомер. Выключаем, что хочу сказать. Хочу сказать, что оригинальное видео. Я видел у. Игоря Войтенко на канале. Сейчас я проверю идет ли запись запись идёт и вот короче подписывайтесь на мой канал ставьте лайки делайте упражнение не деградируй Ti. Лучше сделайте хоть раз в неделю упражнение чем вообще не делать никогда. Всем спасибо за просмотр. Всем удачи вы будете иметь большое количество желаний дощечек не забыл сесть на шпагат те же самые упражнения делаем и на левую ногу на правой ноге делал то же самое и с левой ногой. Всем спасибо за просмотр всем.

0 комментариев
0

Читайте также