вертикальный шпагат

сериал с тобой твой тренер Катерина Буйда и Моя помощница

Всем привет в этом видео я забыла сказать, что я Оля иванская

Привет меня зовут Даяна беременна и в этом видео Я хочу рассказать как нам закачать наши ножки для того чтобы мы смогли держать их вертикальных шпагатах на

Всем привет Сегодня с вами Надя Крост подписывайтесь на мой канал и сегодня не выдержали стоять на поперечном шпагате как он ведь только стоит поперечный шпагат как мы знаем — это вот такой шпагат и этот поперечный, но мы будем на нём стоять, а не сидеть некому интересно

так и Всем привет С вами снова я же не девочка и сегодня буду вас учить вставать на шпагат можно так сказать для начала надо растянуть шпагат шпагат и можете тоже в интернете найти и так надо тянуться и тянуться на диван ставить ногу например диван поставить новую уже так научилась