упражнения для растяжки на шпагат для начинающих

Всем привет Вы на канале стоимость замены новыми правилами

Привет — это второй комплекс по своей погода в котором мы позанимаемся в режиме динамической разминки будем выполнять активно вариант подготовки мышц и связок к продольному шпагату начнем сначала нужно разогреться любой кардио нагрузкой — это может быть бег прыжки на скакалке или

Привет всем В этом видео мы подготовим мышцы связки к входу поперечный шпагат упражнения которые я сегодня покажу я использовала сама когда осваивала этот шпагат

Привет Татьяна Булавина сегодня очень интересная практика из серии йога для ленивых

Привет меня зовут Мороз Дарья и в этом видео я вам покажу пять упражнений благодаря которым вы сможете сесть на шпагат? упражнения подойдет как для новичков так и для профессионалов