тренировки для шпагата

Всем привет Вы на канале Julia волос и каждый кто смотрит — это видео наверное знает, что такое шпагат и моё сегодняшнее видео о том как растянуть шпагат за 30 минут

Всем привет ребята Меня зовут Алиса и сегодня хочу рассказать о своих домашних тренировках поделюсь некоторыми лайфхаками по тренировкам и, что делать после тренировок например как избавиться от боли в мышцах не знаю там ушибы растяжения всё расскажу потому, что я с этим очень хорошо знакомы и знаю очень много, что вам будет

Всем привет ребята в этом видео я решила вам рассказать секретики поперечного шпагата чтобы вас всё получилось и так конечно же я уверена

Ребята всем привет Вы на канале Лера ребята я вас сегодня хочу пока второй день шпагата

Всем привет Я Юрий Богдан — это канал мастер Темп жизни и боевое искусство