trenirovkafit.ru
  • Главная
  • Как правильно делать растяжку
  • Стретчинг
  • Растяжка в домашних условиях
  • Шпагат
trenirovkafit.ru

поперечный шпагат

  • поперечный шпагатУпражнения для шпагата

    Учимся делать поперечный шпагат

    Автор Lyubov Stishevskaya Апр 13, 2021
    Автор Lyubov Stishevskaya Апр 13, 2021

    Всем привет Сегодня учимся делать шпагат дам дам если Хотите научу вас делать на правую на левую ногу

    0 FacebookTwitterEmail
  • поперечный шпагатУпражнения для шпагата

    Вытяжка в поперечный шпагат. Упр 1

    Автор Maksim Inshakov Апр 12, 2021
    Автор Maksim Inshakov Апр 12, 2021

    поехали 1С 7 упражнений на вытяжку Креста для поперечного шпагата выполняй сам исполняется импульсами часы на — это потратил с помощью какого приложения

    0 FacebookTwitterEmail
  • поперечный шпагатУпражнения для шпагата

    Как сделать поперечный шпагат/Муська Маруська

    Автор Sergei Plotnenko Апр 11, 2021
    Автор Sergei Plotnenko Апр 11, 2021

    изготовлено когда-нибудь снималась i7s огород магазин решебник Spotlight 9 скачать песню Google учить своих подписчиков

    0 FacebookTwitterEmail
  • поперечный шпагатУпражнения для шпагата

    Серия упражнений лежа для растяжки в поперечный шпагат. Упр 2

    Автор Filip Sergienko Апр 10, 2021
    Автор Filip Sergienko Апр 10, 2021

    упражнение два лежа на боку тоже самое лежа на боку рука под головой таймер спустя по 40 секунд серии на свисток начало работы опять же моём промежность сжимаем низ живота идеально — это делать не задержки выдоха выжимаем прижимаем одну ногу другой нижнего к верхнему верхний положение колена вверх и одновременно с этим нагрузки вытягиваем локоть вперёд помогая головой далее идут матч матчи идут ну есть вариант просто ромашки раскрутки покругу покругу восьмерками и так далее, но — это лёгкий вариант, а вариант усиленный — это махи вместе с корпусом опять же со фразой на каждый третий раз раз два три я не всегда раз-два-три обратно раз-два-три раз-два-три и опять сжимаем сжимаем сжимая промежность урогенитальной диафрагмы и помогая головой тянем локоть вперёд за 40 секунд можно сделать несколько теперь отдышаться

    0 FacebookTwitterEmail
  • поперечный шпагатУпражнения для шпагата

    Самаконасана. Поперечный шпагат. Splits. Tutorial.

    Автор Pavel Shevchuk Апр 09, 2021
    Автор Pavel Shevchuk Апр 09, 2021

    намаскар друзья представляю Вам свою новый урок который посвящен поперечному шпагату зайдём ровно выполнена в духе

    0 FacebookTwitterEmail
Более новые
Более старые
Promotion Image

Свежие записи

  • Как сесть на шпагат? Легко! 😉
  • Как сесть на шпагат только за неделю
  • Как я стараюсь сесть на шпагат?!/тренировка/растяжка
  • Даша учит Сережу САДИТЬСЯ на Шпагат
  • Как сесть на шпагат за две недели? Легко самые эффективные упражнения!

Рубрики

  • Как правильно делать растяжку (97)
    • гимнастика растяжка (26)
    • как сделать растяжку (30)
    • растяжка (33)
    • силовая растяжка (8)
  • Новости (2)
  • Растяжка в домашних условиях (132)
    • разминка перед растяжкой (28)
    • растяжка для начинающих (41)
    • тренировка растяжки (25)
    • утренняя растяжка (38)
  • Стретчинг (118)
    • йога стретчинг (33)
    • тренировка стретчинг (26)
    • упражнения для гибкости (28)
    • упражнения на развитие гибкости (31)
  • Шпагат (337)
    • Быстро сесть на шпагат (138)
      • за сколько дней можно сесть на шпагат (8)
      • сесть на шпагат (13)
      • сесть на шпагат за 30 дней (1)
      • сесть на шпагат за неделю (34)
      • шпагат за 30 дней (40)
      • шпагат садиться (42)
    • Растяжка для шпагата (60)
      • растяжка для шпагата в домашних условиях (6)
      • растяжка для шпагата для начинающих (11)
      • растяжка для шпагата для начинающих в домашних (1)
      • растяжка на шпагат (11)
      • растяжка на шпагат с нуля (6)
      • растяжка ног для шпагата (14)
      • тренажер для растяжки на шпагат (2)
      • упражнения для растяжки на шпагат (2)
      • упражнения для растяжки на шпагат в домашних (3)
      • упражнения для растяжки шпагата в домашних условиях (4)
    • Упражнения для шпагата (139)
      • вертикальный шпагат (6)
      • поперечный шпагат (30)
      • поперечный шпагат упражнения (28)
      • продольный шпагат (36)
      • растяжка на продольный шпагат (19)
      • тренировки для шпагата (12)
      • упражнения для растяжки на шпагат для начинающих (8)

Рекомендуемые статьи

Как сесть на шпагат? Легко! 😉

Как сесть на шпагат только за неделю

Как я стараюсь сесть на шпагат?!/тренировка/растяжка

Даша учит Сережу САДИТЬСЯ на Шпагат

Популярные посты

  • Как сесть на шпагат? Легко! 😉

    Апр 16, 2021
  • Как сесть на шпагат только за неделю

    Апр 15, 2021
  • Как я стараюсь сесть на шпагат?!/тренировка/растяжка

    Апр 15, 2021
  • Даша учит Сережу САДИТЬСЯ на Шпагат

    Апр 14, 2021
  • Как сесть на шпагат за две недели? Легко самые эффективные упражнения!

    Апр 14, 2021

шпагат за 30 дней

  • Шпагат за 30 дней. День 9/30.

  • Как сесьть на шпагат за 30 дней

  • Шпагат за 30 дней

продольный шпагат

  • Как сделать продольный шпагат |Гимнастика

  • Как сесть на продольный шпагат хоть совсем чуть-чуть.

  • 30 дней до шпагата 2 день

поперечный шпагат

  • Учимся делать поперечный шпагат

  • Вытяжка в поперечный шпагат. Упр 1

  • Как сделать поперечный шпагат/Муська Маруська

© 2020 TrenirovkaFit Все права защищены