растяжка для шпагата в домашних условиях

Всем привет И как видите уже намного чаще Это потому, что у меня стало много свободного времени и сегодня мы будем есть поехали сначала нужно сделать разминку — это 20 30 приседаний вам нужно достигнуть в этот день чтобы каждая графически определить затянутого и если вы его растягивают не будет

так Начнем с того, что у меня микрофон bm-800 если кому интересно да

Здравствуйте вот и подходит к концу наш марафон по поперечному шпагату сегодня выйдет 3 заключительная видео по шпагату

Здравствуйте Сегодня я буду показывать вам как можно растянуться депозита без шпагата и кости ноги первое упражнение вы можете девочек на любой штучки можете на диване на коврике

ты так сегодня седьмое занятие нашего видеокурс Надеюсь вы уже чувствуете