Быстро сесть на шпагат

Всем привет Сегодня уже 9 день растяжки вы представляете девятый

Всем привет ребята вы на канале Катя И сегодня из медведя недвижи

Всем привет пришла пора начать новый Челлендж когда мы в течение 30 дней работая над чем-то и в конце мы видим ждать наших усилий и на этот раз у нас шпагат за 30 дней вчера видел правое плечо во время стойке на руках и поэтому все мои остаться элементов которые задействуют верхнюю часть тела отпадают на 3-4 дня я решил самое время заняться единственным элементом который действует нижнюю часть — это продольный шпагат и сегодня друзья я покажу как в течение 5 минут на одну сторону и 5 минут на другую сторону ты можешь выполнять татуировку через день в течение 30 дней работы 15 отдыха через день и уверен только, что эти 30 дней те кто сейчас на нулевом уровне будет уже на пути к этому продольному шпагату

меня часто спрашивают знаю какой срок можно сесть на шпагат так вот здесь всё очень индивидуально кто-то может сесть на шпагат буквально за один месяц

Привет Дружина сегодня разберём Как сесть на шпагат даже деревянному, а также рассмотрим ряд заблуждений связанных с растяжкой которые отбивают желание ею заниматься или неправильно тянутся первое самое распространённое и многих пугающе заблуждение — это боль то растяжка — это очень больно в действительности сильная боль по для расслабления ваших мышц и связок соответственно — это помеха для вашей растяжки, а также риск получения травмы при работе над растяжки вполне достаточно хорош каким оно должно быть мне понравился критерий по которому можно ориентироваться — это на тяже среднего дискомфорта легкого дискомфорта недостаточно сильный вреден и опасен