Быстро сесть на шпагат

Всем привет Вы на канале Аня гимнастика И сегодня я хочу показать вам также сесть на шпагат думаю многие уже задумались о том как сесть на шпагат так как они не умеют, но очень хотят с ним так вот сегодня я вам покажу

Привет ребята Я не расскажу как сесть на шпагат за неделю эти способы реально работают я села на шпагат за неделю на правую ногу на левую на поперечный погнали первый сначала надо заменитель стоял вот — это вот — это постоянно стол постоянно так 10 раз два 8 9 10 серия

ребята привет тренировка у меня в самом разгаре я сейчас делаю трицепс уже сделал бицепс и спину

Привет Серёжа А, что ты делаешь Я тренируюсь Хочу научиться стоять на руках вокруг на шпагат умеешь садиться до тоже легкотня я короче умею вот смотри и вправду тебя круче получается

Привет дорогой зритель Меня зовут Древнего Рима и сегодня я хочу тебя научить