ШПАГАТ ЗА НЕДЕЛЮ!? / 5 советов

Автор Artur Merichev
ШПАГАТ ЗА НЕДЕЛЮ!? / 5 советов

Всем привет.

Меня зовут. Катя вы на канале кидсторе сегодня для вас новое видео мы поговорим о растяжке я ходила на стяжку целую неделю каждый деньги я бы хотела поделиться своим опытом и сказать, что да как хочу наверное не стоит — это не ходить каждый день именно в студию эффективной растяжки. Оставайтесь пожалуйста мной до этого видео потому, что именно в конце я расскажу о 5 пунктах который должен осознать.

Просто каждый человек который начинает ходить на растяжку или которая уже ходит на растяжку.

В общем. Посмотрите до конца. Посмотри в детстве я ходила на танцы на танцах. Мы очень часто занимались растяжкой. Я никогда в жизни не садилась на шпагат продольный по поводу поперечного шпагата на тех же самых танцах мне удалось достичь такого результата, что мне оставалось приблизительно вот столько — это наверное сантиметр 3/4 до того как мой пакет этого так и не произошло и только в 20 лет мне сказал тренер уже по растяжке, что последние несколько сантиметров — это уже сугубо индивидуально потому, что у многих людей, что там проблемные суставы. Что такое и в общем может оставаться эти три см, а ещё очень много месяцев. Вы будете очень долго садиться на шпагат. Теперь когда вы знаете, что я была достаточно близко к поперечному шпагату. Я до сих пор не могу там вдоль и поперёк так вот теперь можно начать рассказывать про непосредственно студию изначально века начало всю эту тему она ходила в другую Studio потом сюда переехала в общем веке стало не заходить, но — это не суть важно 21 апреля. Мы с девочками. Это я. Полина и. Вика начали ходить в студию эффективной растяжки 33 шпагата изначально я сидела на 4 кубиках кубик приблизительно — это 7 см. Я точно не знаю я сидела на 4 кубиках скажу сразу это. Николай страхов. Мне было страшно. Я тоже не больно я такая. Испания Нижний могу сесть в итоге было четыре кубика. Ну где-то через неделю через 2 этот кубик ушёл и как бы я начала приближаться к 3 потом уже конец. Так ты учебного года началась сессия где-то 2 неделе мы вообще с девочками не ходили ненакого растяжку, что мы ходили регулярно два раза в неделю там и пропускали то-1 то-2 от можно считать, что вообще не регулярно занимались. И — это не очень хорошо после Stacy. Останься У меня лично на секундочку закончилась 20 июля я посмотрела свой телефон и мой абонемент по растяжке заканчивается 31 июля предпринимаете. Да у меня ещё оставалась на тот момент 8 занятий которые нужно было выходить я такая думаю так. Либо я буду ходить опять там три раза в неделю я прошу эти занятия либо я собираюсь в кот и просто буду целую неделю фигачит тихо я подумала — это отличная идея для видео почему так и не сделать в общем я решила с 22 по 28 июля ходить на растяжку каждый день когда мы с девочками начали ходить на растяжку тянуло только поперечного шпагата продольного я даже не думала потому, что с продольным. У меня всё очень-очень плохо. Вика сидит на одной ноге на продольном. Полина не сидит ни на одно, но наступила как умная женщина. Полина решила чередовать занятия в. Тренер сказал, что — это хороший подход так и делать поэтому я так решила делать я передавала эту неделю тренировки 1 тренировка ещё у меня была на спину тренировки ребята. Специально для вас записала я не буду вставлять от начала и до конца часовой тренировки понимаете часовые — это за 4 часа в — это смотреть не будете я вставлю. если вам интересно. Пожалуйста смотрите дальше расскажу вам немного. Как проходят занятия по растяжке когда мы приходим в студии у нас карточки на которых администратор отмечают пришли вы не пришли на вообще карточки дополняющая фигня потому, что вся информация о занятии. У вас есть в личном кабинете через. Инстаграм всё видно всё там написано непонятно выдали карточку администратором поставил, что вы молодец. А пришли. Вы заходите в раздевалку в раздевалке и соответственно раздевайтесь переодеваюсь как бы там есть в шкафчике можете свои какие-то личные под замок положить шкафчиков там наверное до 8 потом я всегда хожу в туалет чтобы не было перед тренировкой после тренировки я в туалет потому, что я хочу этого дальше мы заходим в зал без обуви я в первый раз пошла на тренировку почистил свои кроссовки такая типа так нравиться выглядели прекрасным оказалось, что на растяжку не нужны никакие кроссовки только на лосины 0 там леггинсы или как называете не знаю какая-нибудь майка или топ и желательно убрать волосы, но я девочки очень многие ходят с распущенными волосами — это не мешает и каблуки есть вам не мешает нормально, но можете ещё заметила из-за того, что девчонки ходит с распущенными волосами в зале постоянно полостей — это бесит если вас — это тоже бесит пожалуйста собирать свои волосы говорить своим подругам чтобы они собирали свои волосы потому, что — это ужасно. Когда вы являетесь. Ну как бы на коврике, но всё-таки коврик достаточно узкие вам приходит время от времени руками по полу там — это всё трогать этом. Это ужасно. Я не говорю, что в суде грязно они как-бы стоят этим они чистят студия не знаю сколько раз они — это делают и как часто. Ну как бы заметно, что играло ты приходит чистое ты приходишь не очень редко бывало. Сними пожалуйста против хвост пучок в косичку во, что угодно волосы убираем домой мы приходим. На занятия обычно уже лежат там где надо кубики лежат в общем подушки всё, что хотите всё есть сама занятия начинаются.

0 комментариев
0

Читайте также