шпагат за 30 дней. 5/30 +Массаж ног

Автор Vera Abramova
шпагат за 30 дней. 5/30 +Массаж ног

Всем привет.

Сейчас утро погодка за окном. Не очень, но и, что потому, что у нас настроение. Вот такое.

Сейчас пойду побегаю проснусь потом приду и буду делать свои дела заниматься своими делами потому, что мне их видела.

Вот сегодня вам кстати покажу массаж. Как делать на ноги поэтому обязательно посмотрите — это видео. Ребята — это растяжка с каждым днём сижу сижу и всё — это вообще как вспотел сегодня. Ну наверное ты ещё из-за того, что на улице жарко как бы в домах тоже жарко из-за этого, но всё равно. Это было жестко упражнение увеличились как бы я в день трачу наверно ну минут 120 на растяжку ну как бы получается не меньше не знаю где-то полтора часа. Может быть где-то так потому, что все упражнения политические делают аборт. Ну да ладно сейчас я вам покажу как делать массаж ног. Короче надеюсь камера не упадёт вообще массаж ног. Как сделать допустим в ванной. Я вот делаю когда мой сон мочалкой намылился когда когда ещё мыла осталось ai камера упала мне штатив такой идеальный который сделал. Он вечно попадает поэтому я и не снимаю. Какие растягиваюсь вот надо нормально. Что тебе заказать такой денег нет на штатив. Ну да ладно так заработаем банные допустим находимся. Потому, что так если вы будете делать простыми руками или какой-нибудь крем. Используйте Вот он короче нашу номер в отношении руки вот нога ноги расслаблены на. Смотри Я на диванчике сижу на диване и думаю ну да ладно, что делаем мы берём ноги и начинают пальчиками давить. Ну так вот обхватывает и вот такие вот движения на сеновале сейчас не давлю потому, что у меня такой же калитка. Короче ты смыла начинаю делать или с кремом так не получится у вас и вот такими движениями потом берёте. И вот так вот посередине найти и вот так вот снизу надо разделить игру на 2 части вот так вот проходите потом снова так вот про меня всякую прописку как бы делать потом тоже самое с другой ногой, что мы делаем с бедрами. Вот беда. Я несу — это у нас голень этой игры. Это Галина вроде бы всё растяжки. Ну как я делаю. Я не утверждаю, что вы сейчас правильно сделать, а также снизу вот так пальцы и вот так вот не знаю, что здесь снизу заднюю сбера потом вот так вот всякому. Потому, что если получится немножко были крапиву тоже сделать короче отвлекли меня вот такие его движения ела. Берута кулачками. Ну вот костяшками и вот так вот вспоминаю ноги потом вот так вот ещё этой потом делаем контрастный душ как я делаю контрастный душ и obi.ru холодную воду обливают окно обливаю себя быстренько. Коблево включаете обливаюсь потом снова холодный и всё. Ну можно и больше, но мне хватает 2 раз больше мне холодно каждый день делаешь этот контрастный душ организм должен привыкать, но у меня что-то наоборот вот так вот. Ну вот и всё на сегодня увидимся завтра подписывайтесь на канал и ставьте этом видео лайк пишите свои комментарии присылать эти фоточки. Всем спасибо за просмотр пока.

0 комментариев
0

Читайте также