Шпагат за 10 минут

Автор Ruslana Chernenko
Шпагат за 10 минут

Добрый день друзья.

Сегодня у нас растяжка на проводить её буду mia2 супер мега тренера в этом деле профан. Итак первый тренер. У нас вот.

Ангелина поздоровайся первый тренер.

Валерия такие начнём. Валерии Валерия покажет нам 1 подводящие упражнения. Как называется. Давай поехала замена опоры руками стоит на одной ноге и тянет ногу. Как можно выше сколько ты делаешь 20 повторений надумаешь продолжаем принимай девочка достаточно. Я думаю благодарим тебя за. Выполнение упражнения. Мне кажется, что ты очень чёткая так и поступим следующим упражнения на проведет на мужа на следующий фитнес-инструктор ангела прошу. Как называется твоё давление газа. Я хочу тебя. Хорошо в следующий раз. Отлично всё здорово. наклонилась держишь или, но я точно так не смогу как-то можно там только мне делать — это просто мне можно вот так вот. Ты необычный человек который не сможем. Покажи как раньше делала. Как по-другому назвать. Таким образом мы тянем. Укажите подколенные заднюю часть бедра — это очень важно для шпагата полностью района поехали в другой ноги упражнения называется складка можно делать. Просто над вами можно вот — это правильно. Как называется бабочки по-немецки сидеть. просто делает скучающий при движении на колени к какие есть ещё погода сейчас. Всё перекаты да перекаты да перекаты. Хорошо тебе да ещё одна подводящие упражнения позиционная. Непоседы и вовсе не общался с. Олей назад мебельный магазин на. Каширской, тогда ты же трейлер. Как — это ты не знаешь. Ну я думаю можно приступить к самому шпагату поперечному в данный момент внутри поперечный шпагат поэтому. Давайте пойдем. Да хорошо. Вот — это да некогда я сяду с такими тренерами.. Сколько времени потребуется. Но если я каждый день буду заниматься какую месяц внутренний саду пообещала. Ну ладно мир посмотрим правда твои слова кажется или нет. Я постараюсь не подвести девочки за такое поучительный тренировку. На самом деле ты очень постарались и я вас благодарю. Потом давай так-так-так. Я вас тоже очень поговорю., что важно еще отметить прежде чем очень хорошо разогреть свои ноги здесь помогут десятиминутный прыжки на скакалке, а также приседания либо принять и там можно ещё принятия горячей ванны после того как ваши ноги разогретой связкам мы там будем встретимся каким образом вы тоже желаю вам роста хорошей растяжки и успехов во всём. До скорой встречи.

0 комментариев
0

Читайте также