Самая Опасная Растяжка Задней Поверхности Бедра(Замени ЕЕ!!!)

Автор Georgiy Dronov
Самая Опасная  Растяжка Задней Поверхности Бедра(Замени ЕЕ!!!)

Но прежде партнеры этого выпуска и — это компания Future Technologies который предлагает выгодно инвестировать в стартапы рынок криптовалют и зарабатывать на этом плюсы которой нет — это опытные специалисты варианты с самыми минимальными вложениями от 100 руб.

и возможность получения доходов действительно. Короткие сроки уже более полумиллиона партнеров отлаженной системы получения или широко представленные на сайте чтобы стать инвестором. Пройдите регистрацию на сайте.

Откройте депозит на удобное для.

Вас сроки и суммы и получайте прибыль 1,2% в сутки ни во, что не все расчеты выплаты происходят автоматически ссылка в описании. Если вы хотите получать новые видео первыми, тогда подписывайтесь на канал и на наш. Инстаграм в описании всем ребята на связи. Джефф Cavalier Strong silence и сегодня мы поговорим о жесткости задней поверхности бедра помочь вам понять почему они вас жёсткие и как — это исправить менее чем за 3 минуты номер один ребята мы должны начать рассмотрение функция мышц когда мы пытаемся выяснить если у нас там напряженность жесткость и чтобы как — это исправить. Я имею в виду, что если мы посмотрим на сами подколенные сухожилия мы знаем, что они имеют три функции 1 не сгинут наши колена второй они тянут наша бедро и 3 отставляет просто так называемый задний тазовый наклон поэтому мы начинаем сидеть и думать ну как же у нас она стала такое жёсткая и всё потому, что большинство из вас не тянут бедра не работает с коленями и мы не тратим много времени в этом положении чтобы сделать это. И поддерживать или работать с этой жесткостью большинство ребят очень много сидит они не тянут бедра даже не пытаются исправлять эту жесткость они делают не то, что следует. Поэтому нам следует рассмотреть 2 компонента движения во-первых исправить чрезмерный задний тазовый наклон, а во-вторых разогнуть полностью каления. Если вы действительно хотите исправить и растянуть заднюю поверхность вам нужно совместить эти два движения то есть нам нужна хорошая разгибании колена и — это очевидно, но и также ключ в том чтобы на штанах перешёл в передний тазовый наклон. Если вы действительно хотите растянуть свою заднюю поверхность первое, что нужно сделать как только вы выпрямили каление — это просто принять положение для переднего тазового наклона. И ещё. Даже ничего не делаю я чувствую как задняя поверхность уже говорил я вообще не собираюсь наклонять корпусе так ещё раз вытяните ногу прямо подать — это aspired вероятно этого будет достаточно для многих из вас ребята у которых жестко из-за поверхность даже без нужды наклоняться вниз и думаю, что вы получите здесь действительно отличную растяжку ребята. Это не пойму сильно потому, что вы не обращайтесь главные причины почему так получилось в первую очередь, а именно то, что сидячем положении сутулой спиной заднем тазовом наклоном вызывает всё — это мы должны начать с того чтобы вперёд, а затем обратиться к следующим двум компонентам и так ребята. Это всё, что нужно сделать ещё небольшой быстрый бонусный совет здесь для вас когда вы хотите что-нибудь растянуть. Я всегда говорю изучить функции мышц например бицепс мы знаем, что он супинирует руку изгибает evocati сгибает плечо. Поэтому если мы хотим научиться растягивать мы делаем противоположное во всех трёх направлениях выпрямляем предплечье заводим плечо за спину и выпрямляем там локоть и прямо здесь если в ухватить за что-то — это отличная растяжка для бицепса и так ребята менее трёх когда растягивать заднюю поверхность. Примите этот передний тазовый наклон и вы почувствуете разницу и так вы нашли этот совет полезным ставьте пальцы вверх и оставляйте комментарии со своими пожеланиями скоро увидимся ребята, но для вас переводила озвучивал. Алекс канал Strong silence. Всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также