РУКИ — ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ

Автор Nikita Stoianov
РУКИ  —  ГИБКОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ

Здравствуйте в этом ролике я упражнения по развитию гибкости и подвижности рук пальцы запястья.

И локти и плечи смотрите учитесь пробуйте применяйте на практике попробуем делать два разных движение одновременно допустим одна рука крутится вот эти вторая одновременно прямая крутится в плечевом суставе переключить в любую сторону попроще значит две прямые руки раскручиваем одновременно в разные стороны паровозик всем известно о. Попробуйте крутить паровозик так чтобы одна рука шла в одном направлении, а другая в противоположных вот у нас есть рука ладошка сделать рубище движение вверх вниз смахиванием вправо влево и наконец вращением прямой рукой. А теперь я соединял две руки так.

Так или 1 вращает, а другая рубит посмотрим с этой стороны рубец вращается левой смахивание правой руки змея в ладошку и следим за тем чтобы она оставалась на теперь надо раскрутить руку относительно.

Ладушки вот таким вот образом прежде всего подушка очень прямая большом пальце планшет и разъединяет. Соединяем по центру потом края, а потом почитаю можно отдельно до. Нижней верхней пальчик я, тогда смотрите ладонь отдельные сгибания месяц. Каким образом. Да чтобы остальные пальцы были неподвижны хорошо все знают как выглядит хлопок двумя руками он имеет хорошую звук ладошка к ладошке, а сейчас я покажу хлопок одной ладони для особо продвинутых пользователей. Соединяем три пальца меняем на 2 делаем. Это сначала не торопясь, а потом стараемся ускорять например каучуковые шарики шарик надо передавать из пальчиков пальчиков. Да мизинчиковые безымянного в любую сторону на одной руке теперь надо растянуть плечи и руки тянет в сторону. Соединяем замок через стороны меняем через стороны ладони пальцами вверх по наклонной 1 или 2 через шею досталя перекинули достать плечи пошевелить про твисти вот таким образом.

0 комментариев
0

Читайте также