РЕЖИМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ | ТРЕНИРОВКА ШПАГАТА И СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Автор Georgiy Dronov
РЕЖИМ И ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ | ТРЕНИРОВКА ШПАГАТА И СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Всем привет.

Я Юрий. Богдан — это канал мастер. Темп жизни и боевое искусство.

Сегодня поговорим на такую тему.

Как часто нужно тренироваться. Какова периодичность тренировок. Полезны ли циклические тренировки и как тренироваться чтобы навредить своему организму. Особенно — это касается которому физических упражнений типа шпагата или силовых тренировок тренировок с усиленной прокачкой определенные группы мышц моё мнение такое сугубо субъективное и основанная в основном на личном опыте тренировки. Билайн личный подбор упражнений и также методики тренировок. Вы можете использовать разнообразной — это вообще абсолютно не суть как при подходе любом упражнения должна быть какая-то логика и ощущение личного самочувствия. Если я сейчас вам скажу заниматься нужно пять раз в неделю — это говорят там допустим какие-то. А вы будете говорить. Да вот 5 всё если я потренируюсь 6 труба — это нормально периодичность цикличность количество подход — это всё должно основываться только на личном самочувствие нельзя сказать, что сегодня делала шпагата завтра не делаю потому, что или ещё хуже знаете когда говорят сегодня пятница и у меня сегодня по расписанию шпагат и ногу поднять не могу. Поэтому обычно — это приводит к плачевным последствиям на эти ноги ноги очень. Многие знают пятница у меня сегодня по расписанию. Вот — это да конечно если не со временем занятия привыкнете определенному режиму вашему быстро подготовиться. Хотя очень вряд ли вы будете работать в каком я бы так не советовал скажем так занятия должны основываться на самочувствие. На ощущениях. На волевых каких-то. Яна даже настроение просто вернёмся немножко основе того, что я вам говорил при тренировках тренировки интегрированы в вашу жизнь естественным образом. Если ваши тренировки происходит из-за того, что надо можно тренировки закончатся как только у вас пропадет вот этот пендель под жопу которые вас постоянно слушаю жалко их занятия если — это только просто похудение или там допустим какую-то команду надо заниматься потому, что Fitness билет абонемент куплен то ваша занятия закончатся сразу как только. Закончу я этого делать не советую советую относиться к этому всё-таки осознанный пытаться подбирать тренировки зависимости от вашей любви и всего нравится заниматься. Независимости от того сколько у вас абонементов поэтому касаемо конкретно допустим шпагатом могу порекомендовать следующее. Если вы во время тренировки делаете адаптивные растягивание, что вы находитесь шпагате технического воздействия без резких движений, что у вас болевого синдрома как такого быть не может потому, что у вас не производится никаких травм никаких Hyper Super растяжение никаких повреждений ваших органов и мышцы связь поэтому вы просто должны подход к тренировке адаптацию именно шпагату. Ну вот сколько часов. Вы можете к примеру держать руки вот так. Ну то есть сколько угодно потому, что для вас отнестись твенная ничего в этом сложного нету так же сама вот у меня например шпагате происходит тоже самое мне абсолютно всё равно. Сколько времени сидеть на шпагате, но не могу только онеметь волшебные нажатия на стуле сидеть тоже аниме ну-ка. Вот только устанавливается моментально после того как вы приходите в другое состояние. Поэтому при подходе на шпагат если цель именно сам шпагат мы должны находиться сами шпагате, а подбор упражнений вы хотите бесконечно там добавлять можно разную делать это. Абсолютно никакой там удобно в этом нету делать разные упражнения сделайте махи делайте делайте скакалку делайте делайте. Там какие-то технические основные — это не имеет значения для. Если вы делаете то без травматизма просто. Вам необходимо раз уже конкретно сел на шпагат. Ну по крайней мере сымитировал — это состояние которое тебе нужно шпагат почувствовал легкий дискомфорт в легком дискомфорте для того чтобы мышцы просто у вас привыкли к этой позиции в не привыкли. Прежде всего — это позиция и у вас не будет возникать никаких шоковых состояний ни морально ни физически посидел 30 минут завтра тоже самое можете сделать легко если хотите сделать день отдыха абсолютно. Это нормальное явление день-два отдыха. Сколько нужно. Используйте логику и свои ощущения. Вот такая у меня сегодня рекомендация подписывайтесь на задавайте вопросы и получайте ответы постараюсь поделиться опытом. Всем привет.

0 комментариев
0

Читайте также