Разминка, суставная гимнастика и растяжка на 10 минут

Автор Denis Lisitsin
Разминка, суставная гимнастика и  растяжка на 10 минут

Привет.

Привет друзья — это даже не тренировочка — это такая немножко утром. Хорошо я понимаю всех время очень ограничено найти там 35 10 минут вполне реально. Да вот ну прям проводится по всему телу по ощущениям смотрите.

Возвращение очень-очень если какие-то болезненные ощущения то можно делать неполный.

Круг Да дело только вот вперед вперед теперь повороте головы вправо влево тоже сильно-сильно машинки кровь будет замечательно ощущение наши пошли животик теперь мультики включите пошли поворотные вот уже хрусталь чтение аккуратненько вот наш прокручена все стороны ещё черепахи получается смотреть хорошая будем тела улыбка на лице. А как содержать кингуруми. Значит значит мы даём информацию, что у нас теперь. Саша спинку дальше пошли ножки ножки начинаю тоже очень аккуратненько всё очень нежный никаких болезненных ощущений всё прислушиваться если сложно то можно держаться я сейчас сделаю тренировки иди со мной вместе делать идём с мамой тренировку делать. Верхняя синячиха музыку. Пошли все наши суставчики разменяли хрустели теперь смотри теперь мы делаем тоже чтобы с наклоном сделаем чтобы и растянутое размер. Какой самый первый наклонов вперёд вот мы стараемся тела прямо русский туда не ставила блоги и потянулся потянулся как у нас очень хорошо разбирается разгружается и получается хорошо. Да тоже головку или чуть-чуть одной ложке? вот хотела вперёд опоры на руки и вот мы растягивать заднюю поверхность ноги и у нас немножко не буду пить. смотрите спускаемся человека во время. Нашествия на. Русь у нас идёт. хорошая подруга немножко дорожки расставлены. тянемся к тем у нас такой можно сделать рамочку в офисе даже между между там работа немножко ещё растяжечка делаем обычный вот смотрите мы стоим ножки ножки вместе и всё. замечательно всё закончено сколько у нас ушло 8 минут даже чуть меньше. А дальше, что запустить работу лимфа, что для этого нужно его похудеть быстро либо тренировочную комнату то пробежку сделать, а можно просто какие-то упражнения сделать активный транспорт до завтра не доживёт до. Большой кто может ходить бегать прыгать прыжки джампинг где обычно смотреть — это всё очень просто так, что очень важно чтобы был доступ свежего воздуха кислород кислород кислород вот и всё замечательно. У нас хорошо работает и сердечко тренируется или поэтической всё замечательно. Вот — это каждое утро такое дела. Девчонки мальчишки подключайтесь. Вот — это можно может предшествовать какой-то тренировки. Да уже в зависимости от от внутренних желаний потребность. Да — это может быть просто отдельные разминка растяжкой вот сидишь в офисе. Или сидишь смотришь фильм. Старый сделать 10 минут и. У тебя организм. Уже нашли по-моему двигаться заживёт. И будет всем хорошего дня пока.

0 комментариев
0

Читайте также