Разминка перед растяжкой. «Малый лев», «Мягкая спина» и «Поклон земле». Тайцзи Ветер-Гром

Автор Nadezhda Belousova
Разминка перед растяжкой. «Малый лев», «Мягкая спина» и «Поклон земле». Тайцзи Ветер-Гром

так чтобы можно было ладошки поставить сейчас на землю и делай следующий которого — это второе положение между ними теперь начинаем динамики Pride руками остаёмся на полу на земле янько поднимаю, а сверху выпрямляю многих раз 2032 скорости ты параллельно и при этом уже вытягиваем заднюю поверхность бедра положение раньше мягкая стена или ладони на коленях по возможности прямые чуть-чуть согнуть их можно для устойчивости сейчас будет растяжение больше тебе именно спине ныряем вверх падаем сопротивление одних немножко пружинки должны выкинуть декасан.

Какая толщина металла корпуса поставили байкерши руки поставили по углам квадрата начинаю перекатываться на подошвах отрывая поочередно то носочки 105 устанавливаем тебя там положение начинаем раскачивать голову вперед назад останавливаемся в этом же положении замок прямой замок за спиной замком так чтобы корпус уже немножко наклонялся сейчас идет от рук основание ладони соприкасаются перевернули замок на обратный и то же самое покачивание опять поставили руки по углам квадраты со стопами мягенько расслабились на вдохе потянули немеет. Небо на ладони на выдохе расслабились фраза 3 вдох как будто тянет поясницу к небу ноги прямые да садимся на коврик — это мы как бы размеры сейчас.

.

0 комментариев
0

Читайте также