Разминка перед растяжкой и тренировкой.

Автор Andrei Golubev
Разминка перед растяжкой и тренировкой.

Всем привет.

Сегодня я хочу вам показать разминку перед занятиями или растяжкой начнём с головы потом круговые ресторан теперь в нём плечи сначала будем крутить их назад 348436 910 назад и вперёд теперь сделал руками теперь вперед. Теперь мы сделали мне. Незнайка просто — это сейчас тебя будем крутить сделай наклоны в сторону сначала справа потом слева и вперёд.

Право на.

Лево Невероятный. Халк Теперь мы сделаем. Когда вы — это за сначала сделали с правой стороны и. Раз и два и пять и шесть и восемь и девять другой стороны 45 слушать. Так теперь мы сделаем резинку для кальяна. Сначала с правой стороны 10 с другой стороны 8 9 8 5 6 3 4 5 6 7 8 9 10 достаточно. Теперь мы сделаем полупальцы для детей 1 23456789 10 часть 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 и 1 23456789 10 тебя сделаем. Просто попасть в двух ногах 5 6 7 8 9 10 и 6 1 4 5 6 7 8 9 10 просто делают крабовые палочки 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 и 1 23456789 10 теперь другой раз 2345678 10 снаружи 5 6 7 8 9 10 мы сейчас делаем вот такие около 10 раз-два-три забываем покачиваться ты маньяк Yamaha вперёд и назад. Теперь ещё машину сделали теперь. Мы готовы заниматься и растягиваться. До скорых встреч подписываться и ставить лайки и нажимать на колокольчик.

0 комментариев
0

Читайте также