Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 9 часть

Автор Filip Sergienko
Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 9 часть

так теперь упражнения вот такое.

Но для спины посередине не верхняя и нижняя, а посередине для этого делается поза верблюда пенальти перевод, но мне этого всегда бывает мало вообще нужно делать. Так мне хочется сделать больше не хотел этого делать нельзя. Если вы чувствуете, что magnete вот эта часть никто этого не надо делать потому, что потом тоже с тобой здесь болеть нужно почувствовать.

Если вы здесь хорошо вот так вот прогибается так, что прям хочется в руки убрать самой надо тебе.

Я просто чувствую, что мне хочется — это сделать, но — это это так делаю я сначала нужно делать. Вот так и чувствовать. Когда вы так делаете научился спина прогибается именно здесь посередине — это мне смысл теперь вставать и так и мы используем возможность. Гравитация Чтобы подготовить боги тату так немножко расстояние вы делали до этого складку вот так тебе немножко их заставляют спину выпрямляем перевод вот так немножко ресторан из дома не поделать показать — это сдаём после этого упражнения для блока растягиваем вот тут. Бог только здесь. Это не из йоги упражнения для этого необязательно выполнять как-то правильно овальное чтобы просто вытянулась. И — это тоже не чувствовала другой стороны мы — это делаем потому, что потом делаем такое кормление занимаемся на бок если делать его сразу то — это будет трудно сделать только чем. Потому, что если — это не йога — это не значит, что она неправильно таблетки просто — это не ем. Серёга я не знаю что-нибудь. Я знаю много стяжки теперь сделаю то же самое сделали несколько упражнений уже на разворот позвоночника разогрелась них и мы сделали сначала вот так вот сидя с упором на пол делали для позвоночника. Вот — это упражнение сначала я использую максимально насколько возможно возможности. Гравитацию чтобы они облегчали продвижения сделали. Сначала с удвоенной пол потом мы делали вот такой. Федя А сейчас мы опять разворачиваем позвоночник, но теперь где он так неудобно положение высота — это приложение позволяет нам позвоночник нам уже не так тяжело поэтому можем сделать танк побольше — это похоже на йоговское упражнение такое, но я не знаю как правильно выполнять. Просто мой старый в одну руку сюда и стороны позвоночника он на больших ты устала можно почувствовать как как вот и всё позвоночник уже разворачивается лучше после подготовительных упражнений мы потом стали как у нас позывной каталоге разворачиваться после подготовительных упражнений. Мы также почувствовали как у нас отдохнула нижняя часть спины после того, что мы заебались фильма. И мы продолжаем ещё надо сгибать спину теперь нижнюю часть спины как мы так не делать суббота 2rbina 2rista. Х5 возле зеркала так зеркало ногти. Встаём в этом положении нас позвоночник получает особенно большим нагрузкам поэтому мы делаем его. После другие упражнения для намаза хорошо, после этого мы ещё последний раз гигант спину назад прямую и наклоняемся вперед 5 стороны стороны после этого. Белла на свадьбе были вот так теперь чуть-чуть пошире и пьёт ложимся если мы не можем до конца там и тогда. Старайся держать прямую спину и как можно так сидеть у него так лучше меньше наклониться. Но чувствовать натяжение вот здесь, но я наклоняюсь выходить из этого положения не нужно, но мне нужно установить видео на 5:13.

0 комментариев
0

Читайте также