Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 5 часть

Автор Nadezhda Belousova
Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 5 часть

видео я делаю — это такое всем известная как будешь богат, а то она готова на неделю хочу теперь будет очень много упражнений для шеи чтобы все части тела отдохнули.

Пока так сначала в сторону в каждую по 58 секунд. Не надо так резко как я делать очень осторожно. И вообще я хотела сказать, что упражнения для шеи лучше всего делать после того как же я большую очень мускулатура если так вот болтается как попало лучше сначала надо делать только заканчиваю упражнения и не только через несколько месяцев я очень много перед тем как худела какие упражнения с танцев живота.

А вот так вот, а потом если упражнение волосами которые делают в иракском танцы вот так вот так очень много таких мощных упражнений и наоборот которые потом чувствуется, что шея она её как свело от меня от мышц и, тогда вот мне захотелось сделать упражнение на растяжку.

А если делать их к нашей. А вот так вот болтается можно себе — это не знаю что-нибудь. Ну может быть я не знаю у меня просто ещё было остеохондроз всегда я уже себе вывихнула раньше этим способом я сейчас величину с этого. Поэтому я когда другим советую. Я знаю по себе уже не надо делать упражнения на растяжку. Да нет хороший накачанная мускулатура растяжка всегда должно быть после того как уже из. Москвы до этого с тобой растягивая мышцы мне растягиваем. Когда на них нету. Мы у нас этого если там была какая-то одна несчастная быстро она расползается и она уже ничего вообще не держит и она неосторожное движение может привести к некоторой потом тяжело будет. Поэтому Осторожно люди и я поздно своего здоровья — это можно почувствовать самим когда-то для пользы. Когда родилась мне например эти упражнения для шеи сейчас очень хорошо помогает чтобы вылечить остеохондроз у меня там приходит если их не делаю он начинает возвращаться когда я делаю так как будто его и нету чувства что-то сам проходит теперь вперёд чтобы немножко же я отдохнула можно руками поделать различные проблемы потому, что делали много чего руками и можно немножко рука фото — это полезно делать кроме тренировки во время растяжки тоже дополнительным потому, что мысли только только растянутые и они приобретают привычку двигаться так планы перед движение потом уже во время основной тренировки они уже были так привычно. Начинают происходить поговорим немножко теперь тянет шею мы сделали стороны мы сделали вперёд. Теперь мы делаем. Посередине между странами вперёд есть на шее 2 мышцы S2 которые можно подтянуть только если вы так можете вернуть гору под углом 45 язык по-английски 45 градусов между сторонами и вперёд посередине головы туда и 2 100. Короче говоря вот допустим статистика мышца — это сразу понятно, что надо ли перетянуть, что — это даёт — это дает потом более уверенной в движении головой очень такие резкие во время танцев например в хип-хопе тоже есть такие вот дела. Вот — это лучше получается потом делать когда хорошего растянута. Хорошо zakochana хорошо там тоже сыро — это для этого специально. Так, что делали следа может захотеть размять шею — это как бы даже если не хочется всё равно сделать потом стороны поворачиваем себя за голову осторожно чувствую только лёгкая натяжение надо слишком сильно сворачивать с решением просто мы увеличиваем наши как — это называется мы должны чувствовать лёгкое натяжение сильно заворачивается им нравится поворачивает голову в сторону мы увеличиваем амплитуду в наших движений головой ещё немножко надо знать Samsung продолжаем теперь упражнение долгожданная на тазобедренный сустав мы его делаем с опорой для того чтобы меньше сдавать. А можно ещё сделать его с мячом чтобы вообще меньше рассказывать долго сделать, но я сейчас делаем только одну минуту этого вполне достаточно воды когда сделаете так вы сразу почувствуете. Как влияет упражнение насколько сразу больше эффекта этого и раздаёшь.

0 комментариев
0

Читайте также