Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 4 часть

Автор Elena Batratskaya
Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 4 часть

следующее упражнение.

Я поворачиваю и одену плечо. Я его оставлю на пол и делаю поворот такой позвоночником. Нажимай на него я вот здесь причёски — это все знают прохождение следующая упражнения делается так.

Я сажусь на свои ноги так, что у меня пятки немножко стороне, но я сижу на них ты время не слишком сильно и не сажусь прямо на пятке сажусь между пятками и ложусь назад летом я чувствую, что у меня тянуться вот здесь немножко — это разогревающая и спина вот чуть-чуть прогибается здесь потом более жесткие и поэтому немножко разыграла.

Я не знаю чем там делать я встаю меня нет. Я вообще-то не стою. Я просто чтобы показать. Я продолжаю на самом деле я продолжаю бежать так я делаю я освобождаю многу одну ногу. Я немножко был чтобы она была стороне и отвожу её вот так некоторые люди делают — это вот так просто нужно чувствовать чтобы ты там улице сейчас очень сильно тянется мне для этого нужно сильно. Могу отвезти можно делать когда у меня ноги теперь я беру мяч делаю с ним так я опять продолжаю разогревать немножко спину злюсь на него так лежу кому — это тяжело может выпрямить ноги — это же почувствовать. Что спина тянется. Кстати я — это придумала упражнение. Я хочу делать так-то. Я ничего не чувствую если у кого-то нет мяча вместо этого можно сделать такой упражнение zymogen увидимся. Лотос ноги назад. Вот так вот держать за ноги прогибает спину и мы чувствуем как переодеваться нижняя часть спины. Но почему я я — это меньше чем с мячом. Потому, что когда делаешь так то лучше сделать — это на две стороны. Потому, что когда ноги лежат получается, что одна сторона какая-то больше переодевается 2 меньше и. Нужно обязательно сделать вторую потом Sony поменять у тебя два раза. И то и другое упражнение если очень хочется сайта mycsgo. Иногда просто может время не будет. Поэтому я люблю с мячом наличии можно ещё так на мяче когда лежишь то очень хорошо тянутся мышцы пресса вот здесь вот — это вот груди когда отжимаешься вот эти мышцы они все они должны сразу тянутся и поэтому тут они не тянутся. Но со спины его для нижней части спины — это одинаково стоит, а что это. Это моя сказала, что можно вместо него сделать теперь теперь разминаю кисти рук. Ингосстрах Я и так стараюсь сделать на тех пор пока. Мне нравится чуть-чуть тут усталость так мне кажется, что от этого лучше почему-то я так считаю. Вот и я люблю делать. Так я не люблю по учёбе. Каждую пятницу должен был здесь долго. Просто если я чувствую, что одна рука у меня Resident Evil 7 другая я на неё чуть больше опираясь на такси. Я чувствую с тобой натяжения было примерно одинаковая твоих руках такими. Том Якунин делаю. Наоборот тебе руки заменитель стали их. Вот так и на них вот так вот стою и чувствую так же — это было не слишком с утра мне надо отменить себя делать надо чувствовать у меня была раньше вот тут тростянка немножко и я так. Осторожно я постаралась сделать и мечом шепотом конце концов надо чувствовать xeon притяжение. Так сейчас я опять. Выключи камеру у меня будет больше чем можно сделать так.

0 комментариев
0

Читайте также