Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 1 часть

Автор Alla Bessonova
Растяжки. Гимнастика «голуби в полёте» 1 часть

Здравствуйте — это видео о растяжках я буду показывать гимнастику которую я составила для самой себя я занималась этим для балета и для танца живота и составила гимнастику из упражнений которые я видела в самых самых разных тренировках из них я придумала сама несколько штук их я буду комментировать объяснять для чего они нужны и также я постараюсь комментировать.

Почему В какой последовательности. Именно так я расположила упражнения которые мне кажется, что все должны знать я не буду так подробно комментировать потому, что ну — это не мои упражнения я их себе не присылаю. Я просто распределила очень ну я считаю, что очень тщательно распределила упражнение таким образом чтобы они по степени нарастания нагрузки нагрузка постепенно увеличивается от самых простых и в конце уже они достаточно сильная нагрузка и мы к ней приходим постепенно я придумала именно такую последовательность.

Кроме этого в гимнастике очень большое количество упражнений для рук и для шеи больше чем обычно — это бывает на тренировках вообще-то я даже могу сказать, что я ни на каких тренировках не видела такое большое количество.

И — это тоже моя личная идея сделать их так много. Потому, что я в этом вижу большой смысл для того чтобы более подвижные были руки шея для танца живота. Я очень люблю танец живота — это прямо у меня такая любовь большая уча. Я очень люблю делать включатель на. Я люблю когда упражнения на каждую каждую прямо связку и потом мы очень хорошо чувствую свое тело у нас более красиво получается движение как бы все прекрасно знают, но тем не менее во всех обычных тренировках я всё время вижу, что упражнения на руки и наше их как-то мало можно сделать большие как бы почему бы и не делать я вот не вижу никакого смысла в этом когда действительно можно — это сделать. И так ничего не забыла я очень волнуюсь я очень плохо умею внести какие-то передачи этапом незаметно поэтому никаких таких суток остроумных не будет будет всё очень нудно и очень так тщательно и без всякого остроумия в общем-то очень серьёзно будет всё таким образом я сама выражаюсь я показываю. Какая лишь человек таким же образом как мы видим например в рисунки мы можем увидеть характер человека или в каком-то его творчестве как он проявляет себя свои характера в том как я буду объяснять — это гимнастику во-первых — это моё творчество я её можно сказать. Придумала как бы такую целиком и так как я себя в ней виду — это показывает какой у меня характер и он у меня такой какой есть мне он нравится, что ещё хотела сказать не помню вылетело из головы. Ну например можно увидеть моё лицо после того как я целую неделю спала вверх ногами выглядит она немножко на самом деле кровь приливает действительно к лицу есть такой эффект который бывает вот когда обрабатываешь кожу лица имбирем и она тоже приливает как бы — это происходит тот же самый эффект, но когда спишь вверх ногами кровь приливает ещё и к мозгу они только к лицу — это немножко не в тему. Не знаю, но я просто что-то другое хотела сказать у меня вылетело из головы, а я вдруг вспомнила — это и в общем если я вдруг вспомнил то я скажу я лучше начну. Потому, что я не помню, что я хотела сказать. Так я поставлю камеру в гимнастике ещё будут такие немножко упражнения которые не совсем растяжки, но они дополняют гимнастики тем что-нибудь делать для того чтобы усилить эффект от гимнастики я буду объяснять наверное зачем я — это делаю сейчас я включаю камеру так будет несколько частей. Опять Только уже с более лучшим освещением. Почему Потому, что трансляция там как она включается вообще. Я не разбираюсь в этом когда я закончу курсы программистов то я, тогда буду знать. А я вспомнила, что я хотела сказать вспомнила вот сейчас я вспомню я хотела рассказать о том как я одета значит как я одета меня есть юбка и штаны — это по-мусульмански мусульманки должны одеваться юбку и под низ одевает штаны для того чтобы было всё скромно. Если вдруг за дерётся юбка и совсем вот так как я одет. Это не совсем скромно, но я просто обожаю такой стиль одежды когда вот так вот именно, что вы спортивные, что если я ногу там например задираю плохо. Как я могу держать ногу если я делаю какие-то движения могу сидеть вот так и при этом в этом нет ничего такого как бы скромно всегда достаточно тяжело потому, что у меня не видно сразу же трусы вот мне — это очень нравится. Ладно короче. Хватит болтать гимнастика начинается начинается с разминки пальцев ног так разминай первое упражнение такое. Я сажусь нету своих пяток. Каким образом я чувствую натяжения в вот здесь — это разогревочная упражнение перед тем как делать такие вещи более сложные. Сначала я немножко сижу на ногах я я считаю. Кукуруку как я считаю я ещё забыла об этом рассказать сейчас я выключу видео чтобы можно было записывать. И во втором видео я расскажу как я считаю.

0 комментариев
0

Читайте также