утренняя растяжка

ты проснёшься Если за окном темно дождь и против Света представления

Всем привет Сейчас 6:00 утра и я только, что пробежала почти 3 км кругами то есть уже разогрелась и уже готова разминаться так сейчас будем делать упражнения на асфальте

Валерия Скажите пожалуйста, что сегодня будет происходить этим утром сейчас утренняя зарядка для на пляже чтобы — это всё

Привет друзья Мы с Вадиком Сочи И сегодня я вас утренняя зарядка даём ноги на ширине плеч колени чуть согнуты спина ровная и мы начинаем и в обратную сторону также йоркширский терьер умная прямо так сильно чтобы захрустела там и круговые вращения плечами вперёд прямо почувствуйте как лопатки сзади прямо расходится вот так она вдохе сходится теперь выпрямляем руки вперёд плеча пускают начинаем хватать пальцами воздух и потом читаем вместе в одну пальцами брызги воды локти прямые плечи потом снова хватает хватаем активной активно активной активно ещё ещё ещё и снова блин и потом поднимаю

Это моя Road to the Dream стена всем девчонкам привет Всем привет не чувствуешь себя бодрым после того как проснулся хочешь узнать как быть энергией