Всем привет Я думаю пришло время подравняться Поэтому данный комплекс упражнений послужит отличной разминка перед полноценной тренировкой исходное положение стоя ноги округляем спину возвращаясь в исходное положение делаем
разминка перед растяжкойРастяжка в домашних условиях