Растяжка Убивает Ваши Результаты?(Большая Ошибка)

Автор Filip Sergienko
Растяжка Убивает Ваши Результаты?(Большая Ошибка)

ребята на свете Just Cavalli ресторан.

Царь сегодня мы поговорим о том. Почему растяжка убивает ваш про грязь и чтобы продемонстрировать. Это я хочу начать с того что.

Мы встанем и сделаем такое посидим лодыжкина 15 градусов с огнём.

Калинина 133 стадион под углом 110 градусов стабилизируем поясница и уставился вперёд может быть с весом 140 кг вы не знаете, что это. Это всего лишь обычные приседания навидеть. Или пошутила. Не хранит информацию вот таким способом ваше тебе распознаёт приседания. Как решить задание вы узнали о нём самого раннего возраста — это называется игра. Моя игра. Моя сохраненный шаблон движение который позволяет нам быть неврологические эффективны например не приходится приседать скажем когда я говорю маркер из кармана, но я не думаю о прохождении два компонента которые для вас и чтоб опустить до свидания приходится пройти всё — это и присесть моё тело мгновенно знает как опуститься вниз взять вещи подняться и так, что же произойдет. Когда вы начнете эстетические растягивание удерживая их по 30 45 секунд они которые делают их и до полутора минут до тренировки или после неё и вы создаете себе проблему если вы делаете их до тренировки. Я как составить своё тело быстро адаптироваться, но в действительности вы не сможете хорошо потренироваться особенно в начале тренировки. Так, что — это только подрывает ваши результаты если при растягивании всех моих мышцах ноги ребята растягивают свои квадрицепсе версию свою подколенные сухожилия бедра перед тем как они будут приседать даже верхнюю часть тела от радиации в настройки они проходят весь этот процессе когда они делают шляпы штангу — это тело знает, что мы приседаем и каждый день. Сейчас мы только временно увеличили длину муж посредством статических растяжек и теперь, тогда и подсаживают под штангу и. Кстати может даже ещё раз тему мои предплечье много. Потому, что люди делают — это перед приседаниями потому, что благодаря этому когда подсаживаются хватает, что я могу более выше регулировать положение штанги на спине высокое положение или низкое положение просто потому, что у меня больше гибкости предплечьях временная. Если я начну приседать участвует определённо дружит. Моя игра. Мы тоже своими бедрами если мои бёдра немного слабее, а я раскинул. Руки опускаются много не привык там эти вы думаете, что я сижу на корточках. Является ли — это та игра на которой сохранил нет. Потому, что она не совпадает есть небольшие различия S10 тела тратит время пытаешься различие между тем, что испытывает сейчас против того, что она уже сохранила неврологические — это становится неэффективной его впустую потратите усилия там чем активизируйте сетевой производительности на — это ваш растормаживается так действительно и растяжка так вредит нет статическая растяжка прекрасная вещь потому, что в конечном счете — это приводит к увеличению мышечной массы гибкость — это даст вам преимущество в наборе массы, но только не прямо сейчас не до тренировки я собираюсь рассказать вам как вы можете сделать — это если вы требуете и настаивайте на этом, но — это на самом то, что нам нужно этого более лучший способ как сделать — это или будет ты играл в гольф возможно испытывал такое когда раскачивает так — это позиция как для гольфа и — это то, что моё тело запомнила так раскачивание для спины и затем наружу как я раскачиваюсь, но сейчас если я делаю растяжку прежде чем пойду играть. Боль то. Когда я стану на первую метка почувствовать, что вдруг за ней дали становятся более свободными чем обычно. Так, что вместо того чтобы инициировать часть моего раскачивания я буду способен на махнуться даже ещё дальше, но — это то, что у меня требуется стабилизировать мои бедра при замахе здесь так, что замахивается я провожу первые четыре попытки пытаясь поймать мои способности соответствии с тем, что моё тело знает уже об этом в гольфе я заморачиваюсь только первые четыре попытки если я буду соревноваться в гольфе, а то — это более чем достаточно чтобы заполнить весь раунд и этак я дам ещё один лучше примеры если я делаю жим гантелей потрачу время на растяжку грудных. А здесь ребята есть различия между растяжками на малую грудную и большую грудную и очень важное не нужно растягиваться. Прежде чем я сделаю. Этот дым потому, что увеличение гибкости меня будет комического раны мои руки уже не находятся в той же сохранённый играми я не могу быть неврологический эффективным и фокусировать мой усиленное развитие силы и одновременно потому, что об этих процессов управляется через нервные волокна вместо этого я пытаюсь найти сопоставить движение даже небольшое расхождение может многое изменить здесь когда мы статические растягиваются мы временно увеличивает длину мышц и развитию перекрестного наведение актина и миозина внутри мышцы которые помогли сокращение. Так, что — это даже небольшой удлинение по сравнению с нормы его пытается восстановить до нормы и так и вы еще настаиваете на растяжке перед тренировкой. Хорошо вам лучше потратить время на восстановление. Да норм и потому, что я имею в виду, что прежде чем начать тренировку. Вы должны начать с того чтобы восстановить телеграмму этих упражнений которые вы собираетесь делать тот день два или три цвета каждого упражнения прощупывая амплитуда движения статические растягиваюсь более легкими весами — это может занять лишние 15-20 минут, но — это необходимо особенно если цель для того дня чтобы сделать то, что лучше.

0 комментариев
0

Читайте также