Растяжка | Тренировка с детьми | Stretching | Training with children

Автор Lyudmila Yeriomenko
Растяжка | Тренировка с детьми | Stretching | Training with children

Меня зовут.

Оксана и вы на канале My Crazy coach и сегодня мы хотим показать вам тренировку растяжку в этом вам могут помочь даже ваши дети сегодня моим именем тренером будет. Машенька положение ноги на ширине плеч мы будем делать отжимание поехали 2 три четыре девочки дышим поехали поворачивайся. Покажи какой должен быть прогиб чик поехали 1 23456 дышим девочки 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10.

Ух мы сейчас будем расстреливать.

Вы же девочки совершенно не мои упражнения стараемся поехали. Арарат 23456789 10. Боже какая деревян. Ну я надеюсь я буду намного лучше скоро. И сейчас мы будем делать растяжку и ей девочки держатель поехали раз-два-три-четыре с мамой system-8 работаем девочки 23 5678 смотрите. У Машеньки ноги она выдержит мои ножки и у меня с каждым выдохом пытаются развернуться ещё шире боже. Какой кошмар работаем работаем работаем давай давай давай давай давай ещё чуть-чуть осталось девочки ещё два раза мальчики есть такое дело упражнение выполнено шопоголики об. Так вы можете даже стать одной ножкой на вторую ночь. Да и тянем и выдохом можно помочь ребёнку можно взять себя немножко за ножку да. Да не бойся делаем выдох делайте плавно и комфортно без напряжения бессмысленных усилий просто немножко потянуться правильно машинка. Да вы можете сами. Что сделать с ребёнком — это веселее будет интересней и следующая, что мы будем делать. Давай поменяем ножка сейчас мы будем по чуть-чуть растягиваться на шпагат исходное положение ножка согнутом мы будем по чуть-чуть по чуть-чуть тянутся девочки медленно аккуратно по чуть-чуть у меня конечно не такое шпагат. Как у. Маши, но мы пытаемся пытаемся по чуть-чуть по чуть-чуть растянуться. О Боже сейчас. Маша мне поможет конечно в этом. Какой кошмар с выдохом обязательно с выдохом мы — это делаем на самом деле приятно конечно и медленно аккуратно мы пытаемся себя собрать даже носки сползают есть вот такой должен быть шпагате девочки так вообще замечательно мы будем стремиться к так наши тренировочки до растяжки мы заканчиваем стойкой голове. Маня вам ещё что-нибудь покажет там для всех. Абсолютно для каждого стойку на голове. Мы делаем. Только возле стенки очень аккуратно мы на самом деле не стоим на голове. Мы стоим на предплечьях. Мы стоим на своих руках и плечи стараемся полностью отпало. То есть вы должны стоять на руках на плечах точно также как на ногах не. Старайтесь скручивать свою шею вы не стоите прямо в голове. Да поэтому аккуратно медленно. Кто хочет тот пробует лучше — это делать естественно под контролем кого-то и выравниваем ся необязательно дышим. Если вы видите я плечи свои отпустило от шеи я стою на как я на голове не стою и дышим медленно плавно начало опускайтесь на пятке. Садитесь и даёте восстановиться кровообращение чтобы кровь немножко отвела от головы. Спасибо, что были с нами, что сделали с нами наши растяжечка вы сами. Как детки на могут в этом помочь поэтому оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на мой канал жду ваших кафе лайки обязательно обязательно лайки воскресе.

0 комментариев
0

Читайте также