Растяжка ног, шпагат.

Автор Zhanna Belchenko
Растяжка ног, шпагат.

Добрый день снова с вами.

Сергей хотел вам показать небольшой комплекс на растяжку ног так чтобы сесть на шпагат сейчас покажу поднимаю ноги влево вправо стяжка нехорошая — это на шпагат всё-таки окончательный могу дать есть там не хватает градусов 15 10 раз ноги вперед здесь не надо думать было куда-нибудь встретимся на кого есть брат глаза теперь повороты за бедренном суставе колена слева на другие страны фирма обратную сторону сейчас 300 лучше получше было видно куда-нибудь вот сюда растяжечка вентиляция должна прямая под коленкой сухожилие не торопясь без рывков. Ладно всё теперь так называемая бабочка упражнения с растяжкой на выполнять минуты подъеду чтобы расслабиться подышать там всё ничего главное милосердствует не повредить наклон лево правой ноге можно сделать обратно бабочка погода развести их в этом положении отдыхать. Если получится даже два числа если получается не запустится подать поближе к пятнадцатому когда будет новое предприятия скачать лёгкий шпагат не знаю как он продольно-поперечное называется как там называется легкая разминка ещё мне нравится чередовать добавлять него управление.

Ну вот такие по 10 раз на каждую ногу сбоку так долго выпрямлять тоже здесь сейчас сразу будет лучше тянутся под коленками.

Если возможность побегать рейтинг лучших опять бабочку дела сегодня. Я наклеила правой ноге женский шпагат на правую на левую ногу можно вот так Hitman 2 тяжело, а что. Всем рекомендую про гибкость не забывай полезна бывает когда идёшь говорят подскользнулся и люди потянутся. Всё Всем удачи и счастливо.

0 комментариев
0

Читайте также