Растяжка на поперечный шпагат по методике ТАБАТА | S-HUBme с Лизой

Автор Maksim Inshakov
Растяжка на поперечный шпагат по методике ТАБАТА | S-HUBme с Лизой

Всем привет рада вас видеть на своём канале сегодня у нас будет встреча.

Табата Давайте вспомним чём её суть и так. Табата — это очень интенсивная тренировка составленное по принципу физической нагрузке которая предполагает 8 подходов выполнение упражнений по 20 секунд и 10 секунды перерыв между ними практикой встречи тобатов рекомендую начать 4 подходов и в дальнейшем увеличивать их число до 8:00 исходное положение лежа на боку упорного выполняем махи ногой в сторону при этом настолько рабочий ноги берем на себя исходное положение не меня круговые движения ногой меняем исходное положение и повторяем два предыдущих упражнений на другую ногу исходное положение цвет на полу выполняем разноску на ту сторону у порог на уроке выполняем разножку, но в сторону исходное положение свет на ноги максимально разведены в стороны выполняем круговые движения туловища вправо и влево как ваше самочувствие. Напишите в комментариях.

Сколько подходов вам удалось сделать пока.

0 комментариев
0

Читайте также