Растяжка и закачка стоп. Давай с нами!/Stretching and working out the feet. Come with us!

Автор Lyubov Stishevskaya
Растяжка и закачка стоп. Давай с нами!/Stretching and working out the feet.  Come with us!

Привет.

С Новым годом вас всех арестую позвони. Классно Давай сегодня позанимаемся твоя растяжка и твоей маме стопами так сели мы с тобой на кубик теперь пытаемся выпрямить спинку спинку рёбрышки вперёд колечки тоже вытягиваем даты как хотя давай садись ручки стороны считает до 10 быстро 23456789 10 хорошо ручки вперед ручки вперёд 5 алиночке шейка матки шейка ручки вверх замочек забери за голову до 789 ручки на пояс с прямой спинкой ещё 9 руки в стороны и теперь делаем складочку 10 раз. Нет давай руки через стороны кладёшь животик.

Да давай 10 раз пути в сторону через стороны обнимаешь свои ноги раз не ты должна вот сюда хвататься ты давно класс показать пример.

Как надо делать никак не надо. Давай — это не пытаешься мне стало вот упражнение очень хорошо растягивать спину и твои ноги раз выпрямилась в выпрямилась и животом. Ляг и пять коленки. Невский mi6 колечки дёргается и 7 и 89 и последняя остаёшься внизу немножко на 5:00 10 раз держишь давай пятки держи ещё раз последний раз и остаешься внизу и раз-два-три-четыре-пять где тянется показать сверху не тянется подъёмник 13 всё давай ещё раз задержан на 5 секунд и раз-два-три. Ну, что такое ой-ой-ой давай. Ещё разочек и раз-два-три-четыре-пять 1 прямые прямые 2345 молодея теперь сделали резиночки делаем 10 карточек. Давай и раз складочку. Ну, что только горбатые всё видно как-то. Горбачев и два всё равно город торчит i3 животиком не голову вот так вот короче какие четыре вот гладить животик на i5. Вот и шесть страница где покажите тут. Остапа не тянется на задачи на тему ты их никогда не покажется странно. Что у нас там был по счёту 6 и 6 i7 i8 i9 и осталось 10 легла до конца раз пятки возьми ручками два возраста по за 5 часов давай сейчас-то, что так держишь за пальцы за свои согнуты и раз нет надо лечь животом. Ну так хорошо легла. Давай и раз-два-три-четыре-пять отдыхаешь ещё и раз-два-три-четыре-пять и последний разочек и раз-два-три-четыре-пять мы теперь делаем упражнения с прямой спинкой очень прямой не касается пятки половину котэрвин только икра выворот на ножке держим вот так пятки вместе столько же всё и пошли без трасса икрой икрой икрой. Ну вот давай ещё раз икрой можно пятка нельзя раз нет икрой где у тебя игра покажи где игра напечатаю не кладёшь на пол. Вот — это на пол. Вот так да и. Крой 1 пружин пружине опоры на пятку держит на весу всё погнали. На старт. Ковернино тянитесь обе не получится сразу. Давай поехали раз-два выверни ножку пятка вверх ты сама. Считай до. Почему ты не натягивай тут натянут вот так выворот надо спину идти не спим. и 1 23456789 10 другая ножка и вот честно немножко ты 5 6 7 8 9 10 умничка ещё раз права и ничего давай. Ещё разочек они работают и 1 23456789 10 другая ножка и 1 23456789. Двенашке 2345678 паук 9 пауза пауза 10 коп. Молодец Ну, что давай посидим на голеностоп чеках давай-давай. Садись пятки сразу выдавливаем подъёмники выдавливаем сидим считай 1 23456789 10. Давай соединяющая точки почему одна у тебя подъём вперед другая нет ножка. А давай давай соединяет держи пяточки вместе один подъём складной верх 1 и 2 поставила и другая нож карась кальяна затягивай учимся колечки и два поставила. Ничего здесь разделяем и 3 колена дотягивает 4 и 4 и вниз оп-5 вверх и AB и AC 6 AB и 7 и AB и 8 колена дотягивает. Нет — это не считается ещё раз восемь переделываем и сюда тяги 8 и 9 дотягиваю умничка. Только не — это салат ножку i10 выворот на умница отдыхаем в. Так теперь подъёмы выдавливаем и курочка нет в пятка на колено коленка в сторону вот так всё сидим сиди равновесие 1 к. Леночка тени вниз вот так нет опыта не опускай попытка номер два раз подъём Meizu выдави два пятку подними выше тире нет коленко вниз. Лисова коленка вниз 45678 коленка ещё девять вся кривая 10. Поменяй ножку 1 2 три четыре пять пачек 67 533 подбородка 8 9 10 всё так теперь берёшь кубик кубик на пол ставь и вставай на этот кубик сделай нет, на полу пальчики вот сюда высокие полу пальчики. Давай попробую стоять ручки в сторону. Ну в чём дело равновесие стоя на полупальцах быстрей ручки в стороны стоим корпус ногами руки, тогда будешь стоять, а руки назад. Руки в стороны вот так пятки вместе раз 10 секунд стоим потому, что у кого-то живот слишком большой до 23. Ну, что ты не 456 колечки 7 8 9 10 переделай вверх-вниз 10 раз гелевые ручки в стороны и 1 2 и 3. Ну почему ты так делаешь и ручки стороны ручки с. Тор и 56 ножки вместе поставь что-нибудь из 17 и 8 выше i9 i10 отдыхаем так стоим на кубики и делаем складочку вниз схватиться за кубик поехали. Ну или хотя бы просто вперёд вот давай за кубе хватать коленке при и выпрямляюсь. А ну, а что тянется, что у тебя нет интересно должна вообще подколенки. Тину что-то незаметно. Розарио продавай и 1. Ну и ты не будешь делать теперь — это упражнение 1 и 2 и 1. Нет ты не достала до кубика и раз хватило купить 2 и 4 и 5 и хлоп. Как убить. Спрячься Анна. Савочкина кубик поставь опятки на полу. Давай думай вот так давай не упадёт. А ты не надо всем лесом на него и так же делай складочки поехали и 1 и. Диво, что тянется и знает только если ты ещё спинку примеров было бы круче. И давай давай давай и. Ира хорошо, а выпрями она у тебя ещё подтянется сильно и 2 и 2 31 хорошо ещё. Давай немножко 10 раз доделать и вниз и несколько всё 6 1 и 6 и 5 кальян очки несгибаемый. Это не считается 5 только с прямыми ногами и.

0 комментариев
0

Читайте также