Растяжка для начинающих. Урок стретчинга 1 — Растяжка для шеи.

Автор Georgiy Dronov
Растяжка для начинающих. Урок стретчинга 1 — Растяжка для шеи.

Добрый день дорогие друзья не зовут.

Валерия Я тренер строительство 1017. Приветствуем вас в нашем. Сейчас я вам расскажу комплекс упражнений которых каждый из вас может сделать в домашних условиях я конечно бывает красиво, а сам.

Просто здоровья и подтянутый начинаем.

Так, что мы начнём наш наши курсы наш блог видео общая разминка разминка которая будет направлен на оздоровление на растяжку и укрепление мышечного корсета. Что такое мы заканчиваем максимально происходит загадки собираемся на этот вечер подтягиваются распаковывает начинаем головы с правой стороны фиксируем точки ламинатор ещё фильм спокойной переводится провожаем движения 708 должна чувствовать, что у нас разогревать мышцы шеи укрепляет общества который идёт в принципе вдоль всего нашего потому, что после — это мы делаем поворот направо смотреть самому играем с. Ожившие подтягиваем противоположное плечо медленно переходим чувством так тепло начинает распространяться. Поднимай его исходное положение перевод голову после этого мы касаемся подбородком груди максимальный. Окружная шейный отдел пойдём руки макушка идём на сопротивление до. Алтая голову сгоревшая каркас на выдохе максимально расслабляемся и под свободными руками лёгкие скручивает нашей проделываем — это каждый день ещё раз после этого мы переводим голову горизонтальное положение и работаем платёж растянули шею при этом снова противоположное она направляется на момент расслабления. Мы гуляем через исходное положение и проделываем всё тоже самое лёгкое дыхание при беременности энергия прославление убираем возвращаемся. После этого мы поднимаем подтягиваем в речке. Максим Ержан убираем все возможности получить травму ключевые вращения читы баллон в другом направлении после этого мультфильм только при этом сохраняем позицию плечи опущены вниз головой сильно не привыкла не забывай, что ты тоже должна равняться и базовые движения доходят бабочек через пока расслабляемся.

0 комментариев
0

Читайте также