Растяжка для начинающих | Шпагат для начинающих | Упражнение для ног | Балет как Фитнес Растяжка ног

Автор Ivan Samoilov
Растяжка для начинающих | Шпагат для начинающих | Упражнение для ног | Балет как Фитнес Растяжка ног

Всем привет.

Вы на канале сделать с вами снова. Алиса на сегодняшний тренировки хотят меня тренировка видеозаписи тренироваться надо полностью сегодня в этом видео мы рассмотрим еще одно упражнения по растяжке которая нам будет растягивать наши внутренние мышцы и какие-то там короче я не знаю каким дням ноги кладем в лягушку берем берем её замок в день. мы тянемся вверх и вперед Aroma наверх и открываем и насколько можете.

Если вы не можете её.

Открыть вот значит ниже не можете пока достать двумя руками. Возьмите 1, но противоположных принимаем обуви я так вы сидели 30 суток отпуска 30 соток посидели опускаем и третий раз поднимали сиди в 30 счёт ногу опускает выполняем. Это упражнение следует больше берем ложку открываем сидим считаем 30 счёт кому не больно опять берём с одной ручкой и тянет значит ногу. Можно откланяться даже чуть-чуть назад для того чтобы увеличивать амплитуду. А в постели открыли тянет эту ножку. Опусти и. Ещё разочек ножку открыли таймер на 30 минут и опускай дальше положение девушка мы берём. Новым годом с другой противоположной рукой опираемся опал телом и открываем ножку. Если бы так уже её можете открыть. Значит мы начинаем её вернуть себе и опустили ложку обратно ещё разок ножку открыли 30 чудо и опустили ножку ножку открыли потянул её и опустились новых себе берём другой ручкой точно так же там где слов охватывает ножку убираемся на противоположную руку стараемся быть в колене пока не может кто-то кто-то собирается и собирается можете поднять торт. Мог уже и так я немножко кушает если уже и так легко значит возвращаемся беремся и уже стараемся идти. В ногу со временем. У вас обязательно получится. Не переживай всё равно, что открыли у неё 34 вернули ножку и третий раз открывал берёшь и я немножко третий раз должен быть самый сильный помните, что перед тем как выполнять такое упражнения по растяжке надо обязательно произвести разминку выполнить складочки, а не ездить на их все найти и только после складочек желательно ещё лягушку потянуть просто стиля до бабушки. Некоторые называют Radeon покажу вот так вот просто надо подтянуть ладошки и только после этих упражнений переходить растяжки которые мы разобрались с вами в этом видео подписывайтесь на канал и ставьте лайки делать и там колокольчик заходите ко мне в. Инстаграм пишите свои комментарии задавайте свои вопросы всем.

0 комментариев
0

Читайте также