Растяжка для начинающих | Как стать Сексуальной | Сделай тело МЕЧТЫ |

Автор Filip Sergienko
Растяжка для начинающих | Как стать Сексуальной | Сделай тело МЕЧТЫ |

Всем привет.

Вы на канале сделай тело подпишитесь на мой канал и занимайтесь собой девочки. Если вы хотите чтобы вы стали сексуальнее чтобы вы стали более чтобы обращали внимание все мужчины на свете чтобы вы ни в коем случае не стеснялись себя не имеет значения рожали бы не рожали рожали вы там где — это всё ерунда даже после 5 родов можно вернуть своё тело главное — это вот тут поверить, а вот тут начать действовать и я вам обещаю, что всё придёт в норму и мышцы подтянутые ягодицы и внутренние целлюлит — это всё решаемо причём не имеет значения сколько. Вам лет если вы хотите позаниматься полным комплексом переходите по ссылке в описании там вы найдете запись на мой уникальный марафон где мы будем прокачивать попу ноги и живот и также вы там найдёте мой эксклюзивные онлайн-курс растяжка с подкачкой которая сделает вас более пластичным потому, что вы будете общаться, но ещё и растягиваться.

А мы сейчас с вами сделаем упражнения на растяжку которая будет развивать вашу пластичность раз и.

Помните о том, что для того чтобы иметь красивое тело надо конечно качаться надо конечно правильно питаться, но также надо и растягиваться растяжка очень хорошо помогает в приобретении красивых форм садимся небольшую разминку. А 1 2 1 и 2 и 1 и 2 и 1 и 2 и 1 2 1 2 и 1 2 и 1 2. Молодцы ручки орать 234 обратно, а раз-два-три-четыре плечи. А раз-два-три-четыре и арабские два и три и четыре локтя раз-два-три-четыре и раз-два-три-четыре хорошо спинки скрутились 1 2 вниз 34 и 2 и вниз четыре и. Арарат 2 и вниз четыре и. А 1 2 и вниз. Молодцы далее бёдрышки разняли 1 и 2 i3 i4 i5 i2 i3 i4 обратно. Раз и два и три и четыре и орать и i2 i3 i4 хорошо вытянули на ножку поставили вот так ручкой взялись на себя тянем пальчики, а раз-два-три-четыре поменяли и раз-два-три-четыре молодцы поменяли ножку одну в лягушку наклоняемся раз-два-три-четыре раз-два-три-четыре поменяли 34 развернули ножку и. Две ножки вперёд брат ногам замах ручками и ножками 2 и 1 и 2 и 1 и 2 и 1 и 2. Молодцы носик вперёд только грудь к ногам 3 4 5 6 7 8 9 10 носу брали. А 1 23456789 10 одну ножку в лягушку другую ножку открыли аккорды брат ножки и. А 1 и 2 и локоть наверх и. Раз и два и. Хиро и 02 поменяли ножку и я 1 и. Раз и два и три и. Раз и два умницы ножки 2 открыли повернулись наклонились к ножке лежим на ножке 1 23456789 10 не поднимаясь. А ещё я опускаюсь вытянулись легли вперёд и 1 23456789 10 не поднимаешь наклоняемся. К ноге. А 1 23456789 10 и ещё не жена опустились тянемся 1 23456789 10. Молодцы умница собрали ножки лягушечка и машем ножка 23456789 10 замерли тянем ножки 1 23456789 10 хорошо и ещё одно упражнение ножку отвели назад переднюю ножку сделали так согнутый чтобы у вас было роста коленки отпала упёрлись другой ручкой в пол и тянем ножку к полу рабочую 1 23456789 10 вытянул ножку — это не надо в шпагат и наклоняемся к ножке выросли чуть-чуть назад 32 и в лопатках назад 34 поменяли ножки тянемся, а 1 23456789 10 вытянули ножку наклоняемся к ножке 2 назад прогнулись в лопатках 34 вперёд два назад прогнулись 34 и завершили — это всё складочка и растянулись спинку. Ровно раз-два-три-четыре. Спасибо вам за тренировку. Поставьте лайк если вам этот комплекс полезен.

0 комментариев
0

Читайте также