Растяжка для начинающих и детей

Автор Vera Abramova
Растяжка для начинающих и детей

Всем привет.

И сегодня я буду показывать как я растягиваюсь. Ну как я вообще растягиваюсь. Я уже одета — это не обязательно, но — это я просто так одела.

Давайте начнём и так ребята я буду простилась коврик придверный я сделаю и вам бог вот так вот пойдет.

Наверное мы начнём чего бы нам начать. Я думаю давайте посидим лягушки и бабушке. Главное чтобы ноги смотрите вы так вот сейчас сидим. Потом его так давайте сделаем. Красивый у меня — это не получается но. Я тренируюсь корзинкой. Каким образом вот так вот растягиваем тренируем спину для растяжения ещё мы можем сделать так далее будем делать. Вот так вот наверное камеру я поставлю чуть выше колена камера у меня больше повторять не получилось. Поэтому мы будем делать. Так Следующее занятие нас будет. Такую должен сам. Вот так вот чтобы руки были тут по многу вот так вот я не знаю как там давайте сделаем мазь вот этого часть тела должна держать приезжай к себе кстати. Ребята простите, что долго не было видео. Главное чтобы колено было также делаем с другой ногой. Раз два горе. Народная стопы натянуть. Далия Давайте вот — это вот. Ну вот сюда вот. Будем поднимать. Главное чтобы она была ровная вот так вот. Привет также есть другой на этом сейчас я буду пытаться садиться на шпагат пожелайте мне удачи и так ребята я на продольный шпагат левая нога. У меня получилось. Давайте теперь правая ты. Вы не представляете как — это больно, но эти права эти, но я думаю справа у меня сейчас. Ну да как и есть. Давайте теперь поперечный нет поперечного меня тоже ничего не вышло. Поэтому если вы будете заниматься так каждый день как я вам сказала бы обязательно сядете на шпагат. Всем пока. Желаю удачи подписывайтесь на мой канал ставьте лайки и всем пока.

0 комментариев
0

Читайте также